想像一下，紧张的状态和放松的状态是怎样的？
紧张时，呈现的是收缩状，不够空间去流动，至少流动是受到阻碍的，僵硬、死板、紧绷、凝滞，美好的事物被拒之门外，垃圾弃物也无法及时排除，缺乏律动和动态的美，更没有让人想亲近的吸引力。任何伤痛、抗拒的外在刺激都有可能产生或者引发不同程度的紧张感，每一次的刺激所遗留的紧张感持续的时间也不尽相同。
放松的状态则是给人轻松愉悦的感觉，舒展、自在、灵活、律动、流畅、开放、柔美，呈现出自然而然的美感。美好的事务能够自然地流进和流出，随波逐流但是总能奔向美好的方向，充满了希望，即使是一段时间的曲曲折折，也不会削弱走向更美好的力量。放松的感觉令人向往。
生命中的紧张和放松是一对相反的生命状态，认真细细地品味，这两种感受时常交替占据着我们的个人主页，或多或少有侧重和更替当值。但可以肯定的是，紧张的感觉和放松的感觉，它们仅仅是一种感觉的命名，没有好坏和对错，相互轮值，时间或长或短。去觉察它们，而不是去放任或拚弃它们。细细体会让自己产生紧张和放松的事情，来自外部的刺激，深入地去观察它、拥抱它、化解它、温暖它，直到慢慢地消散开去，再次回到放松的状态。
从自己的感觉来入手来剖析自己，是一件非常有意思的事情。从感觉入手，往内的力量，深度挖掘，可以看到生命历程里的各种经历，也就是走过的路和脚印，曲曲折折，回望过去，那些脚印踩下去，都是故事。进而有意识地去拥抱它们，温暖它们、疗愈它们、超越它们，没有比这件事情更需要勇气的了。当痛处一点点康复后，这种勇气就开始变得越发有力量，就像闯关游戏里，一个个突破关卡，越战越勇。一个个扫描余下的角落里的薄弱环节，一个个点去修复和疗愈，当生命的历程被这样复盘一次过后，身心的程序被刷新和重建，为着系统以后的升级和顺畅运行，去迎接以后不可与测的新的挑战。
基于此，时时能量内收去观察内在的紧张感、轻松感，去审视和疗愈它们，一马平川的宽阔世界，自由、力量、安定、和谐、越来越开放着心灵，是世间我能见到的最美好的状态。
