第284集  五果和五畜

1、水果只能作为五谷的助手,因为水果一般,会含有一些有机酸之类的物质,水果应该在肚子里有饭的时候吃,饭后一果,是一个很好的习惯,可以助消化。

2、寒主收引。胃壁受凉后毛细血管就会收缩,收缩后血液循环就不好,气血营养就过不来,胃壁胃粘膜的新陈代谢就没法保证,胃壁长时间缺乏营养,细胞都老化了,弹性就会减弱,吃东西就少了。正常人的胃弹性很强,最小的时候是50毫克,最大时候可以达到1500毫克,可以扩大30倍。弹性减小,只能扩大10倍了,饭量自然就减少了。还是那句话,吃饭少,气血来源就少,人就活不好。

3.虽然说水果蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质,但是维生素有脂溶性和水溶性两大类,脂溶性能溶解在油里面,包括维生素A和维生素E,水溶性的是维生素C和b族。而且b族很难溶于一般的水,它必须在淡盐水当中才能溶的比较好。而水果里面既不含油又没有盐。所以像脂溶性维生素A和E得到的就很少,没有盐,b族也得到不多。所以吃水果真正能得到的维生素只有VC。而VC绝大多数都是在果皮里面。

4、皮含有大量的维生素C和维生素E,保护果肉不被一些微生物侵害,不被氧化。一个完整的苹果,放半个月都不会坏,但是一个切开的苹果,五分钟就变色了。所以这个皮里面生成大量的维生素,是用来抗氧化的。皮是我们需要的好东西。

5、吃水果不吃皮,用一句成语来形容就是“买椟还珠”。只要水果皮能吃的,一定要吃掉,而且时间一定是在饭后。

6、中医当中说的补益有两个意思:补是打补丁;益是往里添加。五畜为益是说吃肉是一个锦上添花的事情,就是吃肉让人变得更强壮。

7、现代营养学认为:动物的蛋白比植物好,动物越小蛋白越好。牛、马、羊的蛋白比不上鸡、鸭、鱼。

8、肉类里面的脂肪质量虽然不高,但数量大。主食当中的宏量营养素,仅能让人凑合活着,其中的脂肪不够,蛋白质量不好,要想让身体变强壮,对风寒湿邪的抵抗能力变强,就要吃肉。

9、蘑菇和海中的海藻都属于菌类,它的蛋白要比植物好,但是比不上动物的。动物越小蛋白越好。

10、对于肉食,占我们食物总比例的百分之十五到二十的分量,是比较合适的。五谷的分量占到一半儿,百分之五十,那么肉类,跟主食比起来,占主食的三分之一,就比较合适。

11、只要脾胃好就不会因为吃的多而长胖。如果脾胃不好,运化水谷和水湿的能力弱了,就会导致湿邪,高血脂,肥胖等问题。所以健脾很重要。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,029评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,395评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,570评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,535评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,650评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,850评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,006评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,747评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,207评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,536评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,683评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,342评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,964评论 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,772评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,004评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,401评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,566评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容