读书分享《生命的重建》
你愤怒的时候是否会发泄出来？
作者会告诉你：应当在愤怒出现时马上将它处理掉。
有许多积极的方式可以帮助我们发泄愤怒。
办法一：坦诚地与让你愤怒的人交谈，释放压力情绪。
办法二：将心中的想法对着镜子里的自己说出来，看着自己或把自己想成让你生气的那个人，表现出你所有的愤怒。
以上两个不管用哪个办法，请充分表达你所有的愤怒，你可以这样说：
我对你很生气，因为 ……
我感到很受伤，因为你做了 ……
我很害怕，因为你 ……
另外，你还可以去打沙袋、踢枕头、去打球或者绕着街区跑几圈等办法，目的都是把愤怒的情绪释放出来。
只有释放你的全部感受，你才会有如释重负的感觉，会变得比之前快乐很多。
要知道，压抑愤怒让它们留驻在身体内是非常不利于健康的。埋藏已久的愤怒会成为怨恨，会积累成疾，吞噬身体，最后变成肿瘤和癌症。
所以，如果你内心有愤怒，有怨恨，那么是时候去释放它们了！
