今日得到
1.里子是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，不会因为外在条件的变化受到很大的损害；面子是虚体自恋，你的自我价值感，和外在条件紧密联系在一起，当外在条件很好的时候，自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，自恋会受到很大的损害。
2.如果一个人主要是虚体自恋，那么做事情时，注意力会放在外在条件这些比较虚的东西上，而对真实的、核心的东西好像总是把握不住、有所忽视。严重的虚体自恋，都是严重的全能自恋，就是一个人还在幻想着自己是全能的神，没有做不成的事，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。
3.真正滋养实体自恋的是投入地去爱，投入地去做事情。这个过程中，自恋不断受到打击，但最终因为真正建立了深度关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。
4.心理学家弗兰克讲实体自恋时说：“投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。”
说起上学的时候，就是特别注重考试，只要有一次考试考差了，心里就不是滋味，感觉同学们会因为你这次考试考得不好，会把你看低。
考得好的时候，也会有焦虑，因为担心下一次考试保不住第一的宝座。所以感觉上学的时候，就是一个心里的矛盾体。
所以在这样的一个心理状态下，去参加高考，又怎么能考好呢？
到现在，还是很害怕各种考试。单位里的多次考试能不考就不考了，除非迫不得已，不过期间还是各种抱怨。
印象最深刻的是考驾照。科目二是考了两次才过，第一次的时候就是因为太紧张了，坡起死火，直接挂掉！而第二次考试的时候，一开始还是紧张的，后来给自己加把劲鼓励，一直安慰自己：没关系，没关系，尽力就好。后来很幸运的过了。
其实考试啊，也是各种面子工程，现在想想，如果这个考试，是我喜欢的项目，能够让我的生活更加舒适有趣，又何尝不为之。
比如我之前考的日语三级证，就是为了看日本的动画片和电影更有趣一些，完全是满足自己，虽然这么看来，有时候是可以拿来炫耀的资本…
投入的去爱，投入的去做一件事，幸福就会降临！
