当观察到自己产生了消极的情绪时，我们不能压制自己的情绪，而是应该接受自己的情绪。
越是压抑消极情绪，人越可能变得消极。自我认同：我现在有这样的情绪了，同时把激发出情绪的想法仅仅当做想法。我们能做的就是，接受我们的情绪出现的事实，但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。
想法不是事实，这个认识至关重要。自我探寻：我要了解我为什么有这样的情绪了。
全然的接受自己的情绪，这就是一个好的开始，加油！会越来越好的。
抑郁康复日记57-接受情绪
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