抑郁康复日记57-接受情绪

      当观察到自己产生了消极的情绪时，我们不能压制自己的情绪，而是应该接受自己的情绪。

      越是压抑消极情绪，人越可能变得消极。自我认同：我现在有这样的情绪了，同时把激发出情绪的想法仅仅当做想法。我们能做的就是，接受我们的情绪出现的事实，但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。

      想法不是事实，这个认识至关重要。自我探寻：我要了解我为什么有这样的情绪了。

      全然的接受自己的情绪，这就是一个好的开始，加油！会越来越好的。