上周上课，老师提到，我们每个人都会遇到各种各样的问题，这些问题会让我们烦恼，愤怒，恐惧，难过，产生各种各样不舒服的情绪，甚至让我们想逃避问题。那么，不舒服的时候，不妨想一下，你是想发泄情绪，还是想解决这个问题呢？

         昨天，一鼓作气办了五件事情。这四件事情，都是自己要办却一直在拖延，尽管拖延，但是每天过的并不舒心。

         第一件，给自己妇科体检。一直担心自己有问题，这种担心直接反映在身体的疼痛。我知道这种情况心理作用更大一些，还是惯性地担心。昨天终于去医院做了体检，一切正常。身体的痛也消失了。想想得感激身体，它的痛总是提醒我对它的关照，还有心态的调整。昨天办完这些事情，很疲惫，头痛嗓子痛，很剧烈的痛。我把自己扔在床上，在老师播放的放松音乐中，感觉身体轻飘飘地在飞，疲惫和痛在一点点散去，终于在此刻清晨，满血复活。

        第二件，给老公抽血体检。总是担心老公会旧病复发，尽管知道担心是最差的礼物，担心什么往往会来什么。依然有担心有恐惧。其实自己在医院上班，检查很方便的，就是懒得动。昨天终于督促自己，给他抽了血，检查结果出来，一切正常。大家都宽了心。

        第三件，去科室看同事们。自己在外进修四个月了，这个回来，需要回科里看看了。但是总有种感觉，自己一事无成，怎么见同事们呢。他们会不会笑话我？自己给大家买的礼品，似乎太少了，拿不出去啊！我知道问题的根源，还是对自己的不接纳。回来五天后，昨天，终于下定决心，去吧。逃避，不是办法啊。结果，见了三个组的同事们，大家都很热情，他们并没有在意我的礼物，而是热情地问候我的工作和生活。有的同事和我拥抱，还有一个老同事送我珍贵的黑枸杞。我发现自己在和同事们的交流中，是放松自在的，最初的担心不知不觉都不见了。感受着科室的气氛，找到了家的感觉。想想在上海这些日子，特别是融入不进去的时候，总觉得自己，被原同事们抛弃了，又被新同事们排斥，真是很悲惨的感觉。我知道，这都是自己错误的信念造成的，根源就是，自己不够好。所以，接纳自己，真的是需要自己不断地修炼啊。

        第四件，和领导谈话，表达自己的需要。这是最恐惧的事情。担心了好多天。担心冲突，担心被拒绝，最大的担心是害怕信任带来的失望。这个过程，算是自己的一个突破吧。有很多念头升起，也因此有很多情绪，我一直在想老师的话，你是想解决问题，还是想宣泄情绪？我想解决问题。问题是什么呢？昨天中午，自己呆在一个角落，反思。终于明白，我一直在自己的世界里，用自己抓住的标准，衡量这个问题。跳出自己，才真正看到了领导，看到了他的顾虑，还有对我的关爱。心突然开了，情绪没有了。下午和领导谈心，很放松。再一次体会到他对我的心意，发自内心地感恩。我要解决的问题，设想了很多可能的对话，也在不知不觉中，很轻松地解决了。真的很感慨，老师经常说，放松自己。放松下来，你才看到自己情绪背后的信念，是不是真的。也只要放松下来，才能在相对和谐的关系中，实现一个真正有效的沟通。实际上，当自己真正放松下来，发现，问题，其实并不是真正的问题。

        第五件，非常顺畅，天时地利人和，很欣喜地解决了。真的好开心好有成就感。

        回想昨天，从咬着牙强迫自己出门，到晚上回到家，真的是卸下了沉重的精神负担，无以言说地喜悦和轻松。尽管身体很疲惫，头痛嗓子痛。婆婆让我赶紧吃药，但是我清楚，这是精神高度紧张后，突然放松下来的反应，明天，一定会恢复正常的。

        果然，今早五点醒来，身心舒畅。开心地码下这些字，开始新的美好的一天啦！