夏天是个让人发燥的季节，不放纵点就不舒服。

同事小A就是这样，一天三顿小烧烤，扎啤杯杯灌下肚，麻辣龙虾少不了。结果吃坏了肚子又请假了，算上今天这次，这两个月应该是第三次了吧！

公司HR美眉很生气，严重警告小A，再有第四次直接滚蛋吧！

为了拯救小A于水深火热之中，小编总结了这份夏季养胃秘方，成不成全靠他自己了，毕竟嘴长在他身上。

分割线………………………………………………

夏天很多人除了喜欢吃烧烤、喝啤酒外，冰镇可乐和西瓜是必备的。大多数人狼吐虎咽大口灌，甜在嘴里，爽在心里。

嘴是舒服了，胃就遭殃了，凡事要适量急不得。记得，要像个绅士样小口呡，小口吃，把可乐喝出红酒的格调，把西瓜吃出牛排的感觉。

所以，调理肠胃重点在于预防，怎么吃很重要，下面先来介绍中医食疗四大秘诀。

1、新鲜蔬果适量吃，油炸多脂要少吃

新鲜蔬果能补充水分和维生素C等营养素，可增强胃肠道功能，能防治由于夏季高温导致消化液分泌减少引起的便秘。油炸多脂的食物，在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，易造消化不良，夏天要少吃这些东西哦！

2、少量多次饮水，冷饮冷食莫多吃

夏天天气热出汗多，人体的消化液分泌会减少，经常会食欲不振。有些贪图一时爽快的童鞋，大口吃瓜，大口喝冷饮，这种方式是不健康的。正确的做法的，多喝凉白开，冷饮冷食要少吃，吃的时候不要急，慢慢下肚才对胃好。

3、保持肠胃健康，就得经常喝酸奶

调理肠胃的重点在于“益生菌”，酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。为什么益生菌这么厉害，因为它能抑制其他有害细菌的生长，从而保持消化道健康。

4、饮食一定得规律，快餐还是要少吃

打开白领们的手机，装载的APP最多的一定是外卖类的，天气热懒得下去，点份外卖吧！工作忙，没时间出去，点份外卖吧！他们好歹是点外卖不让自己饿着，有些人可是忙过了才记得吃饭，一不小心超过饭点已经两小时了。

无论是哪种方式，都是不健康的饮食方式，工作虽忙，养胃更重要，人到中年，方不后悔！

有些童鞋说，我也想回家做饭哄孩子，不再去午夜大排档，同事说出去嗨皮拉我去，要不然就不给面子咯！实在不行就去吧，嗨完记得养养胃。

1、烧烤大餐后吃梨子核桃

比如，吃完烧烤再吃个梨，不仅解腻还保护肠胃，有助于将烧烤中的致癌物质排出体内。除此之外，还可以吃适量的核桃，借助里面特殊的氨基酸，减轻高脂食物对动脉血管的伤害，同时均衡体内胆固醇，调理润滑肠胃。

2、海鲜大餐后来杯生姜红糖

海鲜大排档也是备受欢迎，几只螃蟹下肚突然感觉腹痛腹泻，说明是很可能脾胃虚寒，因为螃蟹就是凉性的。也别急，食用螃蟹后，来一杯生姜红糖水，它性热，能中和螃蟹的凉性，加强血液循环，具有暖胃驱寒的作用。

3、吃完泡面后再吃个水果

这就又说到白领们了，等到想吃饭的时候，外卖都不送了，光吃泡面不健康，因为难消化啊。这个时候记得吃个水分多的水果，帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。

如果上述你都没做到，一不小心就拉肚子了怎么办，直接吃止泻药？是药三分毒，真没那个必要，首先要搞清病因。

1、吹空调着凉拉肚子

不要着急用药，可以先用热水袋，敷一敷，一般情况下，是可以恢复的。如果情况依然很糟糕，就要考虑其他原因了。我们可以喝一些暖胃的红枣粥，姜茶，以及温的淡盐水都可以缓解拉肚子的症状。

2、吃坏东西拉肚子

因为吃坏东西拉肚子的话，可以先喝一些醋，因为醋可以杀菌。喝完醋之后，可以喝点儿含有益生菌的酸奶。这样也可以在不吃药的情况下，缓解拉肚子。

3、病毒感染拉肚子

4、肚子特疼来势凶猛

无论试了什么方法都不顶用，还出现便血的现象，说明很有可能是急性肠胃炎，啥也别说，赶紧去医院吧！

最后，再教大家一招，随时随地可以用，即摩腹法。

用手掌沿整个腹部的范围做逆时针方向的摩动，即用右手掌根从右下腹开始，可左手辅助，向上推至右季肋(右边的肋弓下缘)，再推到左季肋(左边的肋弓下缘)，再向下推到盆腔。反复3遍，能够防止腹泻。

记住，顺时针消食通便，逆时针止泻哦！方向错了，那就很尴尬……

大家知道为什么，消食通便要顺时针摩腹，止泻要逆时针摩腹吗？知道的童鞋，欢迎留言评论！我也将留言区公布答案哦~