3.29
日总
做什么事情都要有目标，今天我有收获了一个，就是看书的时候，也可以想着目标，比如我这一年要看完几本书，这个月看多少，这个星期看多少，今天看多少，这样有目的的看书，看书的效率就会更高，习惯养成之后，做事效率也就会更快
所以以后在看书之前就给自己定目标，让自己养成习惯，以后看书效率就会更高。
今天还有一个进步就是在写东西的时候能够安心写作业，意思就是不会受到周围事物的影响，当小孩子们在旁边吵闹的时候，心没有跑，甚至当信息发过来的时候我也没有去理会，只是安心做好现在，自己要做的事情。
有了这种感觉，做事效率高了，心里舒坦平和，全身非常的舒畅，以后要持续保持这样的状态。
方法：写文之前深呼吸三次，以及念心经一遍，再停下来好好感受自己的身体，心态就静下来了。
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