是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。——孙子，《孙子兵法》
1.微习惯为什么有效
因为不需要花费精力，也没有感受到压力，这就是微习惯不费吹灰之力。
2.步骤
微步骤正确引导自己，开始尝试，一步，二步，三步……那么你就唤醒了大脑。很多时候我没办法坚持，因为我们身体真的很累，我们尝试一步之后给大脑找人事情做，就会被唤醒。
3.习惯有结点吗？
答没有。具体呀，是习惯和个体而定。就是因人而议，
4.大脑有自主的记忆点
当你要大脑 重复任何一种行为，他会有自主思考，根据你过去的习惯积累，达成目标有一个预测，但你做任何一件小动作的时候，都没有用到大脑思考去完成。然后你完成啦，对，感觉自己很厉害。大脑告诉你很容易。
5.自主
很多时候，我们即便知道事情很重要，必须做。但是由于是别人指给我们必须做的，反而有种被命令的感觉。但当我们自己自主的去做，并完成。我们就可以自由选择做自己想做的事。
6.心理暗示
抽像目标和具体的目标。心里的目标，自我成功的暗示，加上具体的步骤，完成后的幸福感，更加相信自己。
7.犹豫
你为什么犹豫？因为你恐惧，怀疑，胆怯。行动是征服这些消极情绪最佳武器。你说拖延，也是很痛苦的一件事情。
8.正念
也就是说，人的思维惯性，当你的思维两个对自己的行动有清晰的认知。你就能清醒的一直保持着正能量的去完成你想做的事情。正念同于正能量。
9.奴隶
就是因为我们控制不了自己的情绪。成了我们身体的奴隶。
10.明白
自助工具书，既然是自助，就是自己在寻找帮助，有认识到什么能帮助自己的能力。
