有句话很实在，也很经典。说“健康是一，其他都是零，没有一再多的零都没有意义”。那么怎样才是健康？关于这个话题，人们一直众说纷纭，甚至争论不休，但绝大部分人都看重医学指标，却不知早在上世纪末世界卫生组织就对人的健康制定了新标准。其中生理部分有五项指标：一是吃的快。说明内脏功能正常。二是走得快。说明精力充沛。三是说得快。说明头脑清晰，思维敏捷。四是睡得快。说明神经系统功能协调。五是便得快。说明肠道和肾功能良好。后来又有人把这五条概括为十二个字，叫“吃得下，便得出，睡得着，走得快”。这四项只要有一项不正常，比如睡不着，就不能称之为健康。其实就算都正常，也只是生理上的正常。而健康还包括人的心理，世界卫生组织对人的心理健康有三条标准。一是良好的个性。二是良好的处事能力。三是良好的人际关系。只有生理和心理双达标的人才是真正的健康。
但是用这样的标准衡量，生活中真正健康的人，那就是凤毛麟角了。一方面医学指标是一个变量，你今天正常明天不一定正常，另一方面你心肺正常不代表肝肾正常，再说生理健康也不能代表心理健康。而且生理上的疾病很大一部分是从心理不健康开始的。中医认为人的七情六欲不光与人的五脏六腑相通，而且情绪影响健康，也早就被实践证明。
同时实践还证明以下心理状态不光不是良好个性，正常处事能力，与融洽人际关系的表现，相反的说，它倒是比较典型，甚至可以说是严重的心理疾病，因此我们应当在日常生活中加以戒除。
一是戒焦燥。焦躁的人肝火旺，怒气大。遇事好激动。中医说怒则伤肝，古人说躁则消亡，平时人们也说上帝要毁掉一个人，首先让他发狂，所以生活中一定要戒焦躁。否则伤肝。
二是戒恐惧。恐惧的人整天提心吊胆，怕说错话，怕得罪人，怕失去所拥有的一切。生活中风声鹤唳，草木皆兵。长期如此就会伤肾。
三是戒嫉妒。这种人自己做不了的事还不想让别人去做，吃不到葡萄就说葡萄是酸的，看到别人成功就心里难受，总希望别人栽跟头。
四是戒自卑。自卑的人见人矮三分，觉得自己处处不如人，而且总认为别人在嘲笑自己。不喜欢与人共事，自我封闭的结果就是孤家寡人。
五是戒怨恨。生活中怨天尤人，特别是与看不惯的人在一起，或做自己不想做的事，心中就会压抑，结果是牢骚太盛，不光别人不喜欢，还伤害了自己身体。
六是戒疑心。人要光明磊落。不能疑神疑鬼，如果你总是怀疑别人在背后说你坏话，你就会处处设防，加重自己的心理负担，不光白天很累，晚上还会失眠。
七是戒惆怅。心事重重，愁眉不展的人，一辈子都不高兴，问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。他们在忧虑中生活，前思后想，顾虑重重，结果是“思则伤脾”，削弱了后天之本。
八是戒悲哀。悲哀的人之所以悲哀，是因为一次的不幸使他们陷入而不能自拔。一辈子都在回忆不幸与痛苦。生活中没有勇气，没有阳光与正能量。日积月累的负面情绪，最终伤害的是肺。
总而言之一句话，七情六欲不正常，五脏六腑就不健康。为了自己的身心健康，管住嘴迈开腿，不该吃的就不吃，不该说的就不说，倒是哪些该戒的就戒掉吧！不管是烟酒，还是其它不良嗜好，以及以上所说八条。 都通通戒掉吧。人不能太放纵，更不能任性。
2022.6.10草于银川。
