30年以后，我已近70岁，是个步履蹒跚、老态龙钟、牙齿没了、头发稀疏的老太婆，每天一日按时服用降压药、降糖药、降脂药或者其他的营养素，把药当饭吃，维护着身体的机能，维持着身体尽量良好的状态。最坏的就是已消失或者病躺在床上，吸着氧，动弹不得的麻木看着窗外的阳光和绿叶，脑袋放空或者追忆那些曾经的过程，或者幻想着自己的美梦来摆脱病痛的折磨和这不堪的现实。
如果有机会，一切还可以重来，我会对30年的前自己说什么。
1、每天锻炼身体，保持身体健康，八段锦、跑步、游泳、打球……一切对身体有利的运动只要你想都可以去尝试并且每日坚持。运动是最抗衰老的良药。
2、保持心态积极，情绪稳定。不要故步自封、自我束缚。不好的人或者不好的事确实是会扰乱心绪，但真实的世界就是如此，允许那些不好的事情发生，它们都在提醒你要好好爱自己、爱这个世界。
3、热爱生命、充实人生。生命在于探索和体验。想学什么就学习。你喜欢化妆就去学习，你想学游泳就去学习。你喜欢考证，就享受每天下班后积极备考充实且规律又高效的生活。你要好好热爱这一生，不要被眼前的琐事蒙蔽双眼。幸福感不是和金钱成正比，幸福感在于感知、感恩和自身如何对待。你的心里是什么世界，你的眼里就会是什么世界。
4、善待家人。家人是一辈子情感的牵系。前世几辈子的缘分让这辈子的我们成为一家人。好好善待家人：赡养老人，疼爱伴侣，养育孩子，一家人团结和善。从小给了孩子爱，当我们老了就会有依靠。先在春天种下一颗种子，好好照顾和耕耘，哪愁秋天没有收获。
5、养成一些好的习惯：阅读滋养心灵。持续学习，保持活力。管住嘴，少油少盐少糖，保持八分饱，减少肠胃负担。一些养生的按摩、食疗能学并能用……用微小的习惯，少许的投入在时间的长河里慢慢让人渐渐有了大的改变。
当我70岁时，我希望自己是个身体康健、有钱有闲、慈善有活力的小老太太。
