睡眠和心情是相互的。由于自己睡眠质量一直一般般，所以睡觉前就会很担心今晚又失眠或者说又睡不好怎么办。正是因为提前焦虑，才一直强化睡不着这个事实，才进一部导致更为严重的失眠。
就像现在一样一直提醒自己要调整好心情一样，这也是提前担心的表现，但是这种提醒反而变成了一种不良刺激，让人一直惦记着这件事，当你无法快速调整好的时候，就产生了负面影响。
这个道理放到其他事情上也是一样的。当你急于做成某件事，当下又没办法达到预期目标时，提前担心自己失败，反而会阻碍前进。
所以不管怎么样，接受目前你所有的一切不好的状况，给自己关怀。慢慢来，一切的问题都会得到解决。要知道人生就是在解决一个又有一个麻烦的，
