今天是晨跑的第三天，太阳比前两天都要大。所以今天只跑了1.65公里，跳绳跳了300多个，意犹未尽，跟着b站的健身up主做了5分多钟的动作。今日运动量达标，开心。
本来昨天应该把总结写好的，但是脑袋空空，实在想不出来写什么，好像有很多东西要写，又好像没什么好些的。因此现在还是一事无成。最近感觉有些焦虑，于是早上去网上查了治疗焦虑的方法。第一个是接受自己的不足，人不可能面面俱到，可以对自己提高要求，要做的面面俱到，但实际上我们做不到也没多大问题。不能非黑即白，顶点只有一个，只有顶点的那一个才算是优秀的吗？其实不尽然。第二是分解问题，制定目标，像推多米诺骨牌一样，有一个好的开始，后面才会顺利。第三个是调整情绪，当压力来临时，身体紧张，积极地迎接挑战，同时，乐观地看待焦虑，这样的情绪是可以自己疏导的。第四个是改变灾难化的思考模式，不要凡事都想最坏会怎么样，自己有积极的未来可以选择，当下的这一刻开始永远都不会迟，积极寻找因果关系，不要把所有原因都找自己身上，这样会导致自己很负面，很多时候，有的东西你并决定不了那么多，外界也有很大的原因。今天我真是太棒了，有解决了一个问题，开心。
还有一个感悟，我把它叫作“有病治病”，哈哈哈，看上去像是不太好的词语，但是这关乎了我对心理调适的思考呢！最近，我对自己的状态还算满意，状态是自己通过一系列的行动调整好的，因而我开心地发现了如果发现现在的这个状态是自己不想要的，那么就要先思考，自己想要怎么样，什么样的生活算是积极健康的生活呢？如果想明白了这些问题，那就只剩下做了，这是最难的一步。嘻嘻，可是我偏偏是一个“行动派”。好好对待自己的生活，对待自己觉得好的生活。没毛病！今天跑完步后，洗澡前照了镜子，对自己的体态还算是满意，端正平直，我想身体状态也会对人的心理产生暗示作用，比如说看见了自己端端正正地坐着，我就觉得生活中办事情也要端端正正。如果这样的状态能持续到老那就好了。但是，我想，人生那么长，选择又那么多，也许以后是会有错误，失去这样的状态，但只要保持现在这样积极乐观的态度就会变好哒！勤劳一些总没错。哈哈。
