孙强老师“爱的成长”践行打卡
2019年1月17日 星期四 cloudy。
事件描述:前天，我接到同事的电话，说:“你怎么回事，前段时间才犯过错误，怎么昨天又继续这样做。”因为上次的错误，我已经受到严厉的惩罚，我非常肯定地告诉她，“我不可能再犯同样的错误。”但我还是需要去机关单位人员现场对质，说明情况。
事件带来的觉察：
1、我的情绪:我非常生气，我自认为我是个循规蹈矩的人，上次的错误我认了，但我不会再犯第二次，当时一种不被人理解，感觉特委屈。
2、我的认定：我觉着这些人不相信我，简直就是对我人格的侮辱。
3、想法和认定带来的行为:我诚实1.0的状态，当时想逃离，还生气的把我的手机摔坏了，气的手都发抖，眼泪唰唰地，甚至都有辞职的想法。等了十几分钟后，才稍微冷静，觉着不管怎样，不是我做的我必须要自己去澄清，虽然事情是说清楚了，但我一整天的心情简直糟透了。回家和老公讨论，向老公吐槽，老公安慰我，我也告诉自己:“对事不对人，没有人专门针对你。”第二天，我觉着我才完全从情绪中走出来。
4、结合这件事，我的感受:我处在诚实1.0，觉着我没错，都是他们的错，是他们委屈我。这时完全不能掌控自己，非常失控。而且这种负面情绪持续时间太长。
