昨天和老婆聊天的时候，她给我发享了她的一个最新的感悟，就是自我激励。因为她从小学习成绩比较好，就是所谓的“别人家的孩子”，不断收获到不同家庭的赞誉，然后感觉自己就是为了别人的赞誉而活着，因此一旦听不到别人的赞誉，就会自己犯嘀咕，是不是哪里做错了，一旦发现自己哪里做得不好，就会陷入到自责的沼泽中无法自拔，同时，自己也没有主见。现在，发现自己不需要别人的赞誉和认可，自己认为自己做得好，就赞美自己一下；发现自己需要改进的时候，就对自己说，加油，你可以的！让自己的判断来决定自己的情绪，而不是让别人的评价左右自己的情绪。
对此，我非常赞同。我在反思自己的情绪状态，发现自己的情绪也会随着别人的评价而起伏很大，有的时候对别人的评价很敏感，有点点玻璃心，听不进去别人负面评价。因此，自己也要建立自己的评价体系，自己对自己评估，自我鼓励和认可。我想起去年北马的时候，跑到三十多公里的时候，感觉很累跑不动了，但是自己低吼一声“加油”，顿时感觉自己有了力气，从而坚持跑了下去，顺利完赛。
那如何进行自我激励呢？我的一点点想法，可能以后随着阅读的增加，会进行更新：
1. 首先是认识自己的情绪，自己是不是失落或沮丧？为什么？
2. 是不是受别人的影响？如果是，那别人的评价是否公允？如果是，则接受；如果不是，则忽略
3. 接受自己的情绪，不管自己如何，自己都是一个独特的个体。
4. 无条件自信，自我鼓励
5. 在自己挑战一个目标成功后，奖励一下自己
Everyone is unique, everyone should be respected!
