2018年11月11日周日 重塑身心第28天
昨天熬夜了，检讨一下。因为等双十一前1小时某些商品的优惠，面壁一下。昨天熬夜导致今天没有按平时的时间起床，不过还是认真的做了按摩。很用心和身体沟通，按摩了30分钟。之后做冷水浴，感觉还是有些凉的，水打在身上有点麻木的感觉，使劲深呼吸，摩擦身体，念诵着梵语，冷水浴做了7分钟。
喜欢早课中的每一个体式，结尾的唱诵也是一如既往的喜欢。今天是我第一次寂静日，因为工作关系，我的寂静日只做了6小时。我本以为自己会百无聊赖到抓狂，没想到感觉特别好，那种放松，不用记挂着看手机的感觉真是太棒了，不用交流的感觉真是太棒了。特别舒服，脑子可以考虑很多事，就那么自己和自己呆着，结束时我真有种没过瘾的感觉。下周我还要继续，希望以后能有更多时间独处。Sat Nam！感恩老师！
