“放松地活着，做一个心灵自由的人，你我身为世界的过客，任谁也无法做到求一得一，那么不妨大胆一些，活在当下。”
这句话来自今天读到的一本书，韦娜《长大后，我把自己重养一遍》，很有同感，摘录到这里与君共勉。
在这样一个快节奏的时代里，人到中年，尴尬的年龄段，卷又卷不赢，躺又躺不平，怎么办？
环境没法改变，唯有改变心境，去看见，去觉察，去接纳，去放下。
半个月来因为身体的原因，听医嘱不能剧烈运动，把之前的每天晨跑换成了瑜伽，听从keep里瑜伽老师的指导，慢下来，去关注自己的呼吸，去感受自己的感受，身心也跟着静下来，这感觉挺好的。
以前总是想着最快速的瘦身方法，不那么喜欢慢节奏的瑜伽，总觉得运动量不够，现在看来，是我太着急了的过。
半个月来，饮食清淡了很多，每日早晚瑜伽练习，居然体重减轻了两斤，衣服都比之前宽松了些，特别是腹部也平了不少。
运动量不大，效果居然挺好的，减脂塑形，看来要继续下去。
早上是半月来的第一次晨跑，速度慢了好多，跑完5公里不是很累，心率也不高，因为速度太慢，跟人家快走差不多，但我喜欢就好。
卡尔·荣格在自传中写到， “每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的，第二次生命常常从四十岁开始。”
中年以后，我开始尝试重新养一遍自己：
1.不再熬夜，坚持早睡早起（早上5:55起床，晚上10点半前睡觉，中午看条件允许小睡十几二十分钟）
2.坚持运动，快与慢结合（早上晨跑5公里，晚上跳操+瑜伽塑形）
3.坚持阅读，读杂一点（以前看小说散文居多，今年读的书涉及范围更广了些，除了文学，还有人文社科类，人物传记等）
4.坚持练笔，日更继续（每天至少100字的简书日更，习惯已养成，努力多写一点）
5.保持好奇心，多学新知识（去接触，去学习之前不了解的，不擅长的东西也可以尝试一下）
6.把爱好延续下去（小时候就喜欢涂鸦，没有接触过专业的培训，曾经因为一老师的一句话放弃了画画。去年开始尝试油画，看起来还不错）
7.注重外表，美美的自己（注重形象管理，舒服但要整洁，穿喜欢的衣服，不必在乎别人的眼光）
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