子航老师的实践冥想

见:  俩眼望着冰箱，闭眼看不见，睁眼还是冰箱。

感:  盘腿坐身体紧张，眨眼非常不自然，动作生硬，感受不到眼睛的放松，脸部和身体都体会不到。

思:第一次接触不同的冥想练习，许多想法还未更新，比如老师意识比作野马，旧思维里是大象。冥想是混沌到有序一个过程，精神熵归零过程，是一种纯净的流动体验。

行:

1练习盘腿挺直脊背

2 练习眨眼，体验放松感，学会缓缓进入放松的境界。