父母都是普通人，没能力给自己的事业加持帮助；自己的学历和专业平平，在人才济济的社会中没有竞争力；好不容易获得了一次登台讲话的机会，却因为紧张和不善言辞被自己弄的糟糕。你是否甘愿平庸下去？还是踌躇满志，想要逆袭人生？如果你是后者，欢迎和我一起学习《21天逆袭人生》。

“95”后青年作家吕白出身农村，智商一般，靠学艺术勉强上了一个本科学校。而现在，他拥有众多“内容官”“负责人”“讲师”“导师”等头衔，是多部畅销书作家，成为同龄人中的佼佼者。我们看看他是怎样逆袭的。

一、你想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

早晨醒来，你还睡眼蒙眬的时候，第一件事是不是摸黑找到手机，翻到感兴趣的内容，然后一发而不可收拾？时间长了，你懊恼自己又浪费了大好的时光，可是第二天又习惯性地荒废了时间。

改变早晨玩手机的方法很简单——早起断网，将注意力从手机转移到其他事情上，同时注意未来的重点目标。作者转移注意力的方法是:每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。

起床后的黄金一小时十分重要，作者把它分为四个部分:

列好今天要完成的事情，事情宜少不宜多。

明确优先级，舍弃一部分目标。把事情按照轻重缓急分为“重要且紧急”“重要但不紧急”“紧急但不重要”“不重要且不紧急”四类，多做重要的事，少做不重要的事，尤其不做或少做不重要且不紧急的事。因为时间就是人生最宝贵的财富，如果耽误太长时间得话，你的人生就会变成碌碌无为的人生。

思考一下自己的目标，哪些跟你的全面目标强相关。将近期目标和长远目标相关联，做到目标和实现路径的清晰。

写成功日记，把前一天做的成功的事、受到的夸奖记录下来，增强自信，再踌躇满志地完成今天的事情。

告诉自己做得很好，然后开启新的一天，今天又会棒棒的。

二、杀死拖延症，升级个人系统持续精进。

拖延症是大家的通病，很多人都是不到最后一天不着急完成任务。作者曾经也是拖延症的重症患者，现在他能够在一年内出7本书，主业经营公司，管理团队，副业还要做小红书，做咨询。他是如何做到的呢？

立刻做——5分钟行动法。

对于自己不想完成的事情，强迫自己做5分钟的任务，告诉自己5分钟后停止。但通常情况是5分钟后你会欣然地继续做下去。

系统做——番茄工作法。

首先列一个待办事清单，把当下要做的所有事情根据重要紧急情况进行分类，针对留下来的重要事项，把一件事情分割为多个25分钟的番茄钟任务，然后逐个完成。每完成一项就标注一项，直到最后完成整件事。

享受做——拒绝内耗，享受正反馈。

首先，尝试接纳拖延症，让自己改变完美主义的心理，同时要认识到任务的繁琐与难度，适当减少任务量或者转换任务，其次是改善习惯，还要学会分清主次:化整为零，把大任务分成小任务，完成一个一个的小任务，降低难度。并适当给自己小奖励，成就感叠加，拖延症随之消失。

三、拒绝内耗，处理好事情与自己的关系。

积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈”。

你的“关注圈”当然是你经常漫无目的地刷到的微信朋友圈、八卦新闻、短视频等。你以为是你选择了自己感兴趣的内容，其实是大数据根据你的兴趣不断向你推送相关内容，设置陷阱绑架了你，让你不可自拔。“影响圈”是你能通过自己的能力改变的事情，比如早起读书、运动，利用闲暇时间学习一项技能，培养一种兴趣。你主动选择的事自己真正想做的可以提升自己的能力和影响力的事情。

分清自己与他人的界限，降低对别人的期待。

很多时候我们内耗，是因为处理不好人际关系。内耗的人常常把别人的一举一动都和自己联系起来。领导开会不提名批评了，你就对号入座认为是在说自己，还满心委屈地想自己没有那样做；朋友没有第一时间回复你的消息，就立刻想他是不是不爱搭理我了？其实，我们没必要讨好任何人，更没有必要揣摩别人对自己的看法。正视自己，做好自己，问心无愧就好。

以上只列举了改善自身弱点的几种方法，想要精进人生，提高工作效率，改善与领导和同事的关系，提高学习力和表达力、根据自己的喜好和擅长寻找定位、提高竞争力等等，作者都言简意赅地进行了说明，并提供了切实可行的方法指导。这本书值得我们一读。

我特别喜欢书中插页图片中的一句话:“有计划没行动等于0”，行动力是一切能力的外部表现。普普通通但是不甘于平庸的你，从现在开始行动起来，和我一起学习，准备逆袭吧！