这段时间持续在读武志红老师的得到专栏，受益匪浅，感觉心中郁积的很多抱怨，不快都烟消云散了。
我将以下几点摘抄在笔记本上，每当遇到难以理解的事情或不良情绪袭上心头时，就会拿出来看看，以此警醒自己不要再陷入同样的“错误”。
思维这个词是抽象的，认同后就会形成执着，也会不想放下它们，因为放下就像是“我”被消灭一样。
思维过程是对自己的身体过程，情绪过程以及外部事件的认识，一旦我们固化这个认识，将它当做真理来对待，它就会反过来控制我们。我们通过思维来控制他人和世界，但反而是被思维所控制。“向思维认同”的根本是控制欲在作祟，而根本的控制是全能自恋性的幻觉“我可以控制这个世界”。
当我们生活在“我能控制一切”的幻觉时，就无法和其他存在建立起直正的关系。心灵三层结构中保护层主要就是由思维所构建的，但我们必面穿越这个保护层，深入伤痛层，然后才能深入真我。
当我可以怀疑时，就确认了“我”的存在，轮回就是你在某一件事上不断地陷入到同样的格局里。你那影子一直都在服侍着你呢？加害你的，也必保护你。黑暗就是你的蜡烛，你的边界就是你追寻的起点。
之前内心的情绪变化浮动很大，看不惯周边的很多人和事，脑袋里像装了一把自己设置的尺子，专门用来度量别人和每件事情的好坏。当面对一个问题时，容易把注意力放在畏难，胡思乱想，越想越坏的恶性循环中，导致自己很容易低落。情绪低落了，做事情就开始将就了，衣服随便乱穿，妆容也不画了，自我安慰说顺其然吧，天然才是最美的。其实我知道这是这是自欺欺人。
有段时间我差点崩溃了，忽然发现生活在我周围的亲人都好像要和我对着干，我感觉这件事情明明这样做对大家都好，偏偏他们要那样做，还给大家造成损失。我带家里人去买鞋子，我知道哪双舒服，我叫他们拿这双，偏偏他们要自己挑，买回来穿了嫌磨脚，又丢在鞋柜半年了不穿一次......我觉得一个人有家庭了，有些事情最优先要考虑小家，但是他们可以连老婆孩子都不顾，就把自己的金钱倾其所有借出去给其他人，弄得自己的家庭争吵不断，这在我看来太傻B了......
我一直想叫他们听我的，我感觉按照我说的他们可以避免很多麻烦，我教他们的都是快乐的捷径啊。但是我失败了，我眼看着他们成天依旧还是愁眉苦脸的，以泪洗面的，连吼带叫的，我竟然一点也帮不上什么忙。我感觉无奈到极点了。但是我发现他们自身却没有丝毫的对目前的状态的不满，他们依旧吃饭，工作，上班，该笑就笑，该哭就哭。反而是我自己感觉自己太瞎操心了，简直是在自作多情。
等到我觉知到这些，我突然发现是自己太傻了。原来我一直在操别人的心，别人什么都不知道。我用别人的现状和情绪来影响自己，控制自己，导致自己的注意力都被无关紧要的事情和不良情绪拉走了，而且一低落就会持续好几天，自己的时间白白浪费了。真是得不常失。
武老师的心理学专栏文章只会让我越来越了解自己，更好的觉知和反省自己。我相信自己会变得越来越好。
