这两天天气突然冷了起来，不少高血压患者发现血压悄悄升高了，禁不住怀疑是药品没有效果，还是饮食出了问题呢？其实可能是天气变冷的原因，冬天不止高血压人群的血压会升高，普通人的血压也会升高。
这是因为血管有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高；天热时血管扩张，导致血压下降。人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的，通常冬天血压较高，波动较大；而夏天稍低，血压较平稳。
一般说来，冬天心脑血管病发病率高，这是人尽皆知的事实。同时血压正常者冬天的血压状态也是最高的，高血压患者在冬天血压变化幅度更大。服用同样剂量的降压药，夏天的时候血压控制平稳，而到了秋冬季节，天气转凉，血压就会进一步升高。
冬天是心血管疾病的高发季，特别是清晨的时间段，除了血压的波动变大以外，室内外温差大，突然的冷热刺激对心血管系统的影响较大。温度骤然变化，晨起时的血压高峰等，都是引发心脑血管疾病的风险因素。
冬天血压波动大的原因有哪些？
01、天气太寒冷
冬天的时候天气寒冷，人体的血管收缩，在同样的血容量下，血管壁受到的压力会有所增加，血压波动大。如果本身就有动脉粥样硬化的问题，在低温影响下，高血压的问题就会更加突出，难以控制。
02、 运动量减少
冬天因气温问题，人们会减少户外活动。平时保持适度有氧运动如慢跑、快走或打球能降低血压，但是高血压患者运动量减少时会引起血压升高，而且可对降压药物带来抵抗作用。
03、饮食结构发生改变
冬天是进补的好时机，很多人们喜欢吃羊肉、牛肉等高蛋白质食物来抵御寒冷。再加上喜欢吃麻辣烫、火锅、腌制食物等这些高盐高油食物，更容易升高血压。
天冷血压升高怎么办？
冬天发现自己血压突然升高了不必惊慌，可以先找找原因，再对症治疗。
1、看血压升高的幅度：冬天血压升高是很正常的一件事，不一定是药物没效果，只有当血压持续升高20mmHg以上时，才需要在医生的指导下调整药物。
2、养成测血压的好习惯：如果血压比较稳定，每周测量1～2天，每天早晚各测量1次血压。如果血压不稳定，应该每天早晚都测量血压。
3、注意保暖：密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。
4、少盐饮食：钠盐会使血管阻力增加，进而使血压升高，所以高血压患者应注意日常生活中要低钠少盐，一般成人每日摄入量为6g，约一瓶盖大小。
平时还要生活作息有规律，劳逸结合，避免过度疲劳，更好的度过这个冬天。
