1、课程目的：
力量练习对儿童十分重要，它是儿童活动的动力，儿童如果没有很好的上肢力量，就无法做推、拉、投掷和攀爬等动作。通过日常简单的练习，就可以训练孩子的整体力量。
2、教学部分：
第一个动作，单杠的晾衣服。首先，我们将双手与肩同宽抓住单杠，双脚离地，眼睛看向天花板，这个动作可以很好地提高我们的上肢力量。同时，也可以屈膝。
我们在进行悬吊联系的时候，一定要注意脚底下的保护。
3、互动游戏：
家长和宝贝一起挑战拍拍手的游戏吧！和宝贝面对面，四肢着地，先同时抬起右手击掌，再抬起左手击掌，相互交替，和宝贝边击掌边数数，完成10次即挑战成功。
4、挑战升级：
爸爸妈妈还和宝贝一起完成独轮车游戏吧！由一名家长握住宝贝的小腿或腰部，让宝贝利用双手在地面支撑行走。家长需根据孩子的运动状况适当的调节游戏时长。
5、放松冷却：
身体自然站立，将右侧手臂放至胸前，左侧手臂在右侧手臂外侧，轻微发力对抗，同时伸展右部肩侧肌群，左右交换。
爸爸妈妈还可以在户外和宝贝一起来玩单杠游戏，当宝贝吊在单杠上时，请家长做好保护工作，随着宝贝力量的增强，坚持的时间就会越来越久。一起运动起来吧！
