作者认为幸福是一种技能，是可以习得的，是可以练习的，是可以通过练习感受更深的！
今天，阅读了几篇关于幸福的文章。来自微信公众号《古典古少侠》《灼见》。
现在这个时代，单一从物质中获得幸福的时代已经结束。
在这一个什么都不缺的年代。占有物质很难再刺激我们的感官，让我们获得长久的满足。
在新的时代里，比起金钱和物质，更重要的是精神层面的充实感。
物质只是一种仪式。无论是玻璃戒指还是水晶钻戒，都是爱的表现形式，最珍贵的还是那一颗真心。
世界上最幸福的人
经过科学验证“世界上最幸福的人”居然是一个叫做马修。理查德（Matthieu Richard)的法国和尚。美国威斯康辛大学的神经学家用256个传感器监测马修。理查德的大脑活动。结果显示，马修大脑反映幸福感的脑波活动，远远超过正常范围，打破了所有神经科学文献里的历史记录。
为什么幸福感爆满？
幸福感普遍高于常人，源于他们日常的冥想（Meditation)训练。
冥想现在已经去神秘化，他有“内观”“禅修”“打坐”“正念”等等名字。苹果手机中对正念训练的解释是。“正念”是一种积极、开放式感知当下的状态。进行正念训练时，您游离在一定距离之外来观察自己的思想和感觉，而不评判好坏。正念不会让您的生活匆匆滑过，而是意味着活在当下，经验醒觉。
如何冥想
闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天十五分钟以上---
呼气的时候，意识到自己在呼气；
吸气的时候，意识到自己在吸气；
呼吸变大的时候，意识到自己呼吸变大；
呼吸变小的时候，意识到自己的呼吸变小；
如果走神了，就意识到自己走神了。然后不要评判，尽快拉回来就是。
关于冥想的APP很多，我开始的时候用的是一叫轻松冥想，他很好辅助初学者进入状态。我现在不用也可以了。
试试吧！真的很神奇的。
提高幸福感什么的没有觉察到，对睡眠质量的帮忙非常明显。
达成自由生活“新幸福”的十个条件
1、享受工作
2、有关系亲密的朋友和家人。
3、拥有稳定的经济来源。
4、身心健康。
5、拥有富于刺激性的兴趣和生活方式。
6、拥有一定的时间自由。
7、选择适合自己的居住环境。
8、具有有效的思维习惯。
9、能够放眼未来。
10、感觉自己正在向目标迈进。
梭罗说，时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。想要留下幸福很简单。开始冥想，做一个有趣的人吧！
