“践行荐康管理，就来唯伟道来！
亲爱的粉丝们，大家好，谢谢你们的关注！
想联系伟帅，添加微信cnloveshuai的首拼,或者下面留言都可以。
伟帅分享今天内容！
【019--为什么说吃好早餐非常重要？】
有3大理由
很多人对早餐的重要性一知半解，到底早餐和午餐、晚餐相比，有哪些必须重视的理由？
1不吃早餐更易发胖，每个人都有生物钟，而且人体对于食物和能量的代谢效率也会随时间而变化。有研究表明，在排除掉睡眠障碍和碳水化合物的潜在影响以后，早餐的食物动力效应、代谢效率比其他两餐更高。
人体每日所需的热量里，有25%~30%来自早餐。如果长期不吃早餐，热量需求会分摊到其他两餐上，但它们的代谢效率都没有早餐高，也就更容易发胖。
2不吃早餐更易高血糖,早餐前通常已经8个小时没有进食，血糖水平较低，而血糖激素逐渐上升，急需补充碳水化合物。
如果不吃早餐，容易出现头晕、乏力、昏厥等低血糖症状，还会产生强烈饥饿感，导致午餐时吃得更多，使餐后血糖飙升。
这样大幅度的血糖水平变化，将使肝脏合成、储存肝糖原的效率降低，血液中游离的葡萄糖变多。久而久之，人体的胰岛素反应变差，诱发糖尿病的风险将升高21%。
3不吃早餐离胆囊癌只有4步，脂肪类食物可刺激胆汁分泌，空腹时胆汁会滞留在胆囊内，不仅容易滋生细菌，还会积聚大量胆固醇。空腹时间越长，胆汁粘稠度越高，胆固醇浓度饱和后，析出胆结石的可能性越高。
调查显示，约90%的胆囊癌患者都患有胆结石症，又有约90%的胆结石患者习惯不吃早餐或少吃早餐。可以说从不吃早餐到胆结石，再到胆囊炎、胆囊癌，一共只有4步，而胆囊癌又被称为“癌王”，死亡率较高。
其实我们很多人略知不吃早餐的危害，具体危害到什么程度，没有概念。希望这篇文章能够帮到你正确认识不吃早餐的危害，养成良好早餐习惯。
今天和大家推荐一个专业的健康学习平台，北京卫视“我是大医生”每周四晚上21:18分播出。
我们荐康管理唯伟道来会和大家一路学习成长，在这个免疫力硬核实力的大时代，做好自己的荐康管理。
好！全球首席荐康管理践行官,唯伟道来;
死磕自制力+强化免疫力+个人IP品牌打造=幸福硬核实力=荐康管理唯伟道来
关注我，做荐康的朋友，为幸福喝彩！
那我们明天不见不散。
