昨天老公外出应酬未报备，这个看似平常的疏忽，却像根导火索点燃了我的情绪。在我心中，约定就是必须坚守的承诺，未履行便是心有隐瞒的信号。面对他的解释，我只觉得是敷衍，怒火在心底越烧越旺。今早醒来，气氛依旧凝重，我仍对他未遵守约定的事耿耿于怀，像个固执的孩子紧攥着委屈不肯松手。

中午，姐妹的电话打破了僵局。她们说去镇上吃小火锅，我赌气般回了句：“不吃小的，要吃就吃大的。”这话在旁人听来或许有些无理取闹，姐妹直言我“发神经”，说我在家“磨人”，硬是把我拉出门。和姐妹们围坐在火锅前，我一股脑儿地吐槽心中的不满，情绪在热气氤氲中渐渐松动。饭后，小妹提议去寺庙静心，恰逢十五，怀着半信半疑的心态，我们三人各持一炷香，踏入那片静谧之地。

曾几何时，寺院于我是紧张与畏惧的所在，庄严的氛围总让我浑身不自在。可今日不同，踏入门槛的那一刻，心竟出奇地平静。沿着寺院小径漫步，香火的气息萦绕鼻尖，钟声隐隐传来，似在轻轻叩击心扉。紧绷的神经慢慢舒展，那些纠结的恩怨仿佛被温柔的大手轻轻拂去，整个人神清气爽，前所未有的舒畅在体内流淌。

晚上的非暴力沟通小组练习，成为了这场情绪修行的重要一课。当我分享自己的请求“老公外出应酬要向我报备”时，琴子老师让苏月媛老师加重语气重复我的请求。那一刻，我仿佛从旁观者的角度重新审视自己的话语，那带着命令与指责的语气，分明是一种无形的“暴力”。原来在这段关系中，老公一直在用包容接纳我的任性，而我却将他的宠爱当作理所当然，化作了伤人的“霸气”。

顿悟来得如此突然，让我眼眶发热。想起他应酬晚归时眼中的疲惫，想起他耐心解释时的无奈，原来他并非不够用心，而是我用过高的期待和严苛的标准束缚了彼此。非暴力沟通的核心，是学会用平和的方式表达需求，允许对方说“不”，给予彼此尊重与理解的空间。

这场经历像一面镜子，照见了自己的固执与强势，也让我看到了老公的不易与包容。今后，我愿褪去“女汉子”的坚硬外壳，以温柔而坚定的方式经营感情，让“非暴力”不再是课堂上的概念，而是融入生活的每个细节。感情需要两个人的相互体谅，而我，终于在这场情绪的跌宕中，迈出了成长的一步。