#打卡日期#
2019-03-10
#践行目标#
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；
3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。
#叶武滨时间管理100讲（38-40）#29/30
背诵《道德经》
几年前，陪女儿一起背诵过《道德经》，但背了一部分之后就没有再坚持。如今女儿和我都只记得开头的几句：“道可道，非常道；名可名，非常名。无名，天地之始；有名，万物之母。”
当初没有将《道德经》坚持背到最后的理由，已不得而知。但此刻，听到叶武滨老师利用平常堵车的碎片时间背诵《道德经》，并将它作为公司晨会的一个小小仪式让员工一起参与分享，最后成为企业文化的一部分，却是一件多么有意义的事情。
开始跑步
2019年的一个小目标：挑战人生第一个迷你跑5-10公里。
开始每天散步、走路只是近两个月的事。开始毫无规律地尝试跑，也只是近两周的时间，加上今天一共5次。但这却是我人生中崭新的一页。感谢咕咚，跑过留痕：
2月24日早上，第一次半走半跑往返4.17公里，用时40:11分。节奏几乎等同散步，却还是一路呼哧带喘。
3月2日晚，第一次尝试全程跑，往返5.02公里，用时42:04分。先是感觉小腿筋紧张，跑到后面越来越轻松，有种停不下来的感觉，全程呼吸顺畅。
3月3日晚，第二次全程跑，往返5.11公里，用时42:04分。前2公里胃痛，呼吸也有些困难。因为前一天感觉良好，所以第二天又接着跑，结果悲剧了。次日起床之后，两个大腿痛得无法走路，只能直着脚往前踢。这就是典型的欲速则不达。
3月5日晚，在小区跑2.10公里，用时18:45分。休息了一天脚还是很痛，干脆一不做二不休直接在小区内跑了几圈。第二天奇迹出现了，脚不痛了。这是真正的以毒攻毒啊，哈哈……
3月10日早，今天第三次五公里跑，往返5.29公里，用时38分34秒。第2公里以后，有些胃痛并时断时续直到最后。但跑到4公里的时候，有想冲刺发力的冲动。现求跑步时不胃痛的方法。
叶武滨老师从体育差生到跑马拉松，首先是制定了未来三年目标；然后有了一个烂开始：跑500米气喘；既使这样，也不耻于把跑步状况发到朋友圈分享；然后得到了经验人士的指导，并介绍了好的老师；收获了很多有价值的反馈：先慢，才能持续，才能快，最后体验到跑步的快乐和愉悦。
有目标、善分享，并坚持，这样就能够将看似遥远的目标过程简化、难度降低。
喜马拉雅开课
2019年的另一个小目标：学习《中庸》《大學》《论语》《孟子》《诗经》《道德经》《传习录》等国学经典。
于是自去年12月13日，在喜马拉雅录制第一个音频到今天，已录制《中庸》23集，《大学》11集，《论语》34集，《孟子》到今天23集。每天阅读、录制一段国学音频，已经成为我每日生活的一部分。虽然到目前为止，这还是自娱自乐，相信日积月累一定能分享给更多人。
叶武滨老师2016年5月11日在喜马拉雅开播易效能课程，当天点播量3000。但他在朋友圈宣告自己的目标：录制到100讲时达到300万点击量。站在起点看终点非常遥远。而此刻我所听到的叶老师的40讲，当时的点击量已达90-100万。
有一颗服务他人的心，有一个长期的目标并愿意持续地付出努力，成功就会像滚雪球一样来临。
