走出失控的怪圈

1 每个人心里都住着一只失控的魔鬼，在所有的失控状态中，冲动有着最大的惯性。

2 原本属于你的某种重要的东西,被一种有形或无形的力量剥夺以后，你会经历一种情感体验，就是失落感。

对付失落感，最好方法不是避而不见。我们必须从失落中检视自己，面对失落的真相，挖掘原因。先对自己采取宽容的态度。寻找一个出口，发泄出来，你才能够摆脱。如果你对失落采取高压政策，后果只会越来越严重。

3 在预警之前踩下刹车

避开危险的节点，迅速脱离会让你失控的战场，

留出你的咖啡时间，而让情绪稳定

学会必要的倾诉

面对新的现实，不要逃避。

理智的思考，寻找新的补偿目标

制定结交新伙伴的计划

充实的工作