Hello，这里是【加盐菇娘】第44周复盘，随着年龄的增长，生活状态的改变，我们越来越发现，我们最需要的是持续自控的能力。
2022年的第44周，我继续完成了本周手账时间记录
【本周成果清单】
√早起：平均早起6:19，其中最早起床6:15，本周起床很规律，定好的闹钟，时间到，不脱离带水，马上苏醒，也许有点小困，但没有放纵自己继续睡下去。
√运动：运动6天，318分钟，完成跑步31.73公里、背部练习3次
√阅读：阅读7天，看书8小时26分，看完2本书，《当我跑步时，我谈些什么》《最后的夏天》
√听书：听书4次144分钟，继续听《有钱人和你想的不一样》
√英语：学习6次，4小时20分钟
√工作：出门工作5天，本周工作约48.5h
√复盘：日复盘7天，补1天
√娱乐：周天下班吃饭居家看电影一次
每个人都拥有同样的24小时，却活成了不同的样子
聊聊时间
上周制定了这周要阅读7小时、英语学习7小时、运动7天的计划，目前我只超额完成了阅读7小时的计划，英语学习和运动都没能达标。但这周我详细记录了我是如何去执行的，由此也发现自己对于计划制定的不足和时间上利用的极致。
一周有168小时，上班约48.5h，通勤每天2h共10h，每晚睡觉7.5h共52.5h，每天做饭、洗漱、吃饭按最少3h算，共21h，剩余36h，平均到每天5.1h，执行以上阅读、英语学习、运动的计划每天需要2-3h，每天剩余2h左右的时间，还不排除一些时间损耗，相对来说是非常紧凑的，我得保证自己不能把时间浪费在无用事情上面，比如刷短视频、或者磨蹭拖延....（另外运动要出门、要换衣服、做饭要买菜、拿快递、停车走回家、每天的复盘、洗衣晾衣这些都会是时间损耗）
所以这一周的时间整体过的是特别紧凑的，紧凑到我需要一份时间同时做2件事。比如我会在开车上下班路上去听书，我会在早上化妆时阅读或英语学习；我会在走路回家时脑袋里面打开英语开关自己与自己交流。虽然累，但我觉得把自己提到一个使劲学习的状态，狠狠逼自己一把，是一件特别酷的事情。而且我很好利用了时间，由于找到一些更重要的事情，也会更清晰自己的目标。
8小时之内求生存，8小时之外求发展。说的是工作8小时内是用来生活生存的，但工作之外的时间，是用来自我精进和发展的。但太多人没有好好利用这个时间了，也许你会说，上了一天的班，很累，回家只想躺平。但实际上，比你忙的人比你还要努力。我的工作也许是9小时、10小时，但在这之外，我会更努力要求自己，求发展。成年人的世界，唯有自控，才能赢。
本周小确幸：
1.弟弟受我影响，早上起床会先去跑步，让自己活动起来。高三的他虽然很忙，但如若能好好坚持下去，一定能收获到一份更大的能量~目前每天早上喊我起床已持续一周啦
2.看完《当我跑步时，我在想什么》我喜欢上了村上春树，作为一个小说家，他能够坚持跑步，他会去做铁人三项，在他的这本散文随笔中，我也能收获到很多的力量。
3.运动结束后老公帮我拍的照片--也是我的小确幸，想到以前看过的一句话，时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。
本周金句：
1.在这个世界上，我们获取任何东西都是要付出代价的；尽管远大的抱负值得拥有，但它们却不是轻易可以达成的，需要付出辛勤的劳动，进行自我克制，并经受焦虑不安和灰心丧气的种种考验。
2.生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是孤独里可以进行的最好的游戏
3.不要因为一是不见效果而焦虑，重要的是平日里不驰不倦，坚持不懈
你的每一次努力，都是在雕刻生活
你的每一次坚持，都是在塑造自己
4.我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
我是加盐，你若盛开，清风自来~
