觉1
最近几天儿子回家很晚，今天早上跟儿子进行了沟通，家人都很担心你，希望你在九点半之前回家，儿子各种理由，自己又说：假如你九点半回家，就有红包奖励！并且告诉儿子早点回家，早点休息，对身体好！感觉到儿子喜欢红包，自己就用这种方式让儿子早点回家，果不其然，大儿子9:20就回家了，觉察到适当的奖励，对自己家的两个孩子很适合！
觉2
女儿舞蹈班的同学家长发了一个朋友圈，她女儿拍了一组“舞韵"的照片，非常唯美，女儿一遍一遍的看，觉察到女儿非常喜欢，发自内心的喜欢照片里的每个舞蹈动作，看照片时眼睛都是亮的，感觉到女儿也想拍照，自己就说：你也拍一组吧，当做六一儿童节，爸爸妈妈送你的礼物！女儿听了非常开心，觉察到通过拍摄这组照片，能让女儿更加热爱舞蹈，更加自信！
觉3
老公八点半才回来，吃饭时自己陪老公聊天，聊他感兴趣的话题，孩子的事情，感觉到老公很开心，不知不觉又添了一次饭，感觉到老公工作很辛苦，自己在情感上多给予老公一些滋养，会减少他的压力，让他感受到家庭的温暖，亲人的关心，觉察到滋养别人的同时，也是在滋养自己！
