图片发自简书App

我是一个睡眠质量不高的人，幸运接触到了正念睡眠，一种让大脑快速进入禅静的练习。尽管情绪和压力波动，也能享受幸福的睡眠，守护我身心的健康。感谢正念睡眠！

我们，

已不记得，在降生的最初，

也享受过婴儿睡，

白胖胖，健康茁壮地长大。

我们，

已不记得，有多少个不眠之夜，

各种疾病乘机侵袭，

心变得憔悴,身变得佝偻。

因为，

心已习惯于思维和计划，

心已在“工作模式”中自动导航，

心与身若即若离漫游于过去与未来，

心已被无尽的情绪占领，

心太累了，

哪有睡眠的位置！

正念睡眠，

让我们觉察到思维的惯性； 

正念睡眠，

让心重新回到当下； 

正念睡眠，

让睡眠有了宁静安稳的床，

心睡了，眼也跟着睡了。

心安住在了当下，

心有了宽容的空间，

不再给烦恼、焦虑、压力注入能量；

好情绪坏情绪

我只是看着它们，

来了就来了，去了就去了；

心纯净地睡了，身也舒坦着睡了。

我与正念睡眠成了形影不离的朋友，

经常相互切磋，受益良多：

失散多日的生物钟回家了！

久违的2小时深睡眠也回家了！

助眠的药物却积上了灰尘！

幸福有时很简单，

正念睡眠，香甜着睡！