图片发自简书App
我是一个睡眠质量不高的人，幸运接触到了正念睡眠，一种让大脑快速进入禅静的练习。尽管情绪和压力波动，也能享受幸福的睡眠，守护我身心的健康。感谢正念睡眠！
我们，
已不记得，在降生的最初，
也享受过婴儿睡，
白胖胖，健康茁壮地长大。
我们，
已不记得，有多少个不眠之夜，
各种疾病乘机侵袭，
心变得憔悴,身变得佝偻。
因为，
心已习惯于思维和计划，
心已在“工作模式”中自动导航，
心与身若即若离漫游于过去与未来，
心已被无尽的情绪占领，
心太累了，
哪有睡眠的位置！
正念睡眠，
让我们觉察到思维的惯性；
正念睡眠，
让心重新回到当下；
正念睡眠，
让睡眠有了宁静安稳的床，
心睡了，眼也跟着睡了。
心安住在了当下，
心有了宽容的空间，
不再给烦恼、焦虑、压力注入能量；
好情绪坏情绪
我只是看着它们，
来了就来了，去了就去了；
心纯净地睡了，身也舒坦着睡了。
我与正念睡眠成了形影不离的朋友，
经常相互切磋，受益良多：
失散多日的生物钟回家了！
久违的2小时深睡眠也回家了！
助眠的药物却积上了灰尘！
幸福有时很简单，
正念睡眠，香甜着睡！
