秋天的到来，预示着天气渐渐寒冷。正所谓“一场秋雨一场寒”，连绵的雨天预示着寒气的逼进。
没胃口，不想吃饭，关节酸痛，背部僵重都是说明体内藏有湿气。秋季速降湿气，排湿气，还要看红豆薏米。
薏米仁
薏仁味甘淡，性降而渗，利水。所以薏仁的「祛湿」是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后，二便增多，甚至可能有腹泻现象，都是正常的排湿现象，只要排便后神清气爽就好。
虽说薏仁是「祛湿神器」，但并不是人人适用，用对了才好。所以，这些「人」要躲开薏仁：小便量少，发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈。
薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，薏仁脂含量高，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑。
赤小豆
赤小豆，即相思子。性平，味甘酸。具有健脾止泻，利水消肿的作用。因此，适宜各类型水肿之人食用，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，是具有悠久历史的食疗之物。如《本草纲目》中，有“通乳汁，和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”的记载；《食疗本草》有云：“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”
但是如果原本就尿多或便秘，在适合祛湿的时节作为常规养生喝一些就好，不要当成神药天天喝喝几个月。血虚的人也不要喝太多，不然血就更虚了。
湿气重的你，放下你手中的冷饮，让红豆薏米茶充当日常饮料，比白开水可口有营养，比奶茶健康，绝对是我们精致人儿必囤健康养生饮品，每天一杯，坚持服用，整个人的精气神会明显不一样，湿气去除，浑身舒畅。
