曾经有个读者给我留言，说子鱼我特别喜欢你，你的文章有血有肉，有烟火气，但我很心疼你，你是个“文章憎命达”的典型，如果你能开心好命地活着，我宁可不看你的文章。

“文章憎命达”，说的是太好命的人都写不出好文章，下一句是“魑魅喜人过”，这是首杜甫的诗，他是用来形容李白的。

说实话，这个留言，让我差点泪湿。

我的文章的确大部分来源于我身心所受的苦楚，剩下的也是用血肉之躯深入民间体察来的。

这个读者知我，也疼我。

为了不让读者心疼，我开始写一些轻松的文章，于是开始展示我天性里“混不吝”，“傻二缺”的一面，这个写得我也挺嗨。

可今天我还得重拾疼痛话题——抑郁症。

我应该曾经至少是个中度抑郁症患者——这是我事后自己诊断出来的，当时浑然不觉。

我天性里肯定就有抑郁分子，这个分子在一定条件刺激下会放大成病。我病的严重的时候，整夜整夜失眠，头发大把大把地掉，不想说话，讨厌见人，经常情绪失控，自己关起门开崩溃大哭。要么就是关着门唱歌，我妈他们都以为我是天性有病，其实不知道我是心里有病。我还常常跑到河边盯着冰窟窿看，幻想自己是冰下的一条鱼。

那段时间，我每天都在研究生死问题，生亦何欢？死亦何苦？

这病开始于2011年，有些人说是不是时候你要去当村长，压力大，其实根本不是，当村长是我主动选择的生活，我从不会为自己主动选择的人生懊恼，但有些被动承受的事情，还是让我措手不及。

我总结一个人抑郁的原因无非就三种：一是求不得，二是已失去，三是没办法。真的，就这三种。求不得：求名、求利、求感情、得不到就痛苦！已失去：重要的人，重要的物，遽然间从生命中抽走，无力抓不住，也痛苦！没办法：命运强加的一些压力像山一样压在你头顶，逃不开，绕不过，只能硬着头皮跟它磕，一边磕，一边疼，也痛苦！

2011年就那么疼着过去了。2012年是传说中的末日年，末日要到冬天才来，我每天就盼着末日快来，我好去死。

我病得不重，还不敢主动选择去死，但很希望世界与我一同毁灭。包括那些我爱着的，和恨着的人。

等待过程中，就是死撑。

这期间我当村长，一个人带孩子，我爸又死了......还有其它一些事。

幸亏我有点儿小聪明，说这话我一点不谦虚，我要不是有个聪明的脑袋，对人事人情人性有比较精准的把握，随随便便一件事情都能让我万劫不复。

但小聪明只能让你不倒，不能让你胜利，剩下的全靠熬。

人永远不要低估自己的强大，只有享不了的福，没有吃不得的苦。再大的痛苦分摊到日日夜夜，分摊到你身体的每寸肌肤，灵魂的角角落落，都会被稀释的。

谁也想不到是什么治愈了我。

是一场冰雹！

那段时间我长期奔波在高速公路上，高速路绵绵漫长，特别像人生，枯燥乏味，还不敢停。

有一次我带着小子鱼回京，刚上了高速，突然狂风骤雨，紧接着就是核桃栗子那么大的冰雹铺天盖地砸下来，那感觉就好像你悠哉地从城门底下路过，城墙上突然间万箭齐发，要置你于死地的感觉。

我的前挡玻璃好像经历着枪林弹雨，小子鱼在后座吓得直哭，我赶紧把她抱到怀里，一边抱着孩子一边开车，那一刻最渴望的就是前面出现一座桥，好让我们暂避风雨。

一边开我就一边想，你不是天天盼着死吗？这不是个好机会？砸死就好了，女儿也带走，了无牵挂。

我看了看怀里的孩子，她的小脸还那么嫩，头发还没长全，她应该有很漫长多彩的人生，我要剥夺了多残忍，我要不陪着多残忍。我又想起了我妈，想起了姚先生，如果我死了，他们怎么办，姚先生还好说，换妻容易，我妈换女难啊.

那段时间，我和我妈和姚先生都有点不对付，那一刻一下子就放下了，都是一辈子绕不开的人，计较那么多干什么？此刻我只想活着。

冰雹越来越大，鸡蛋那么大的砰一声砸下来，惊天动地，我就想，如果冰雹真的把车砸漏了，实在躲不过，我一定要用肉身护住我的孩子。

那一刻我还对钱生起了无比贪恋之心，以前我真是个视金钱如粪土的人，我就想，我要是有钱，开的是个坦克一样结实的车，此刻我就不这么害怕了。

一边胡思乱想一边往前挪，终于看见一座桥，我撵着满地的冰球子蹭到桥底下，就打死也不走了。桥太窄，我把车身横过来，横亘在高速上，反正空无一人，也奇怪，那天的高速路，除了我，一个车都没有。

我看着冰雹在两侧车窗炮仗一样炸开，心想这可是百年不遇的大奇景，我开始比较落在地上的冰雹哪个大。

哎，那个有核桃那么大”

“哇，这个更大。”

“这个把那个砸跑了。”

“宝宝你快看，你以后可能一辈子也看不到这么壮观的景象。”

小子鱼也陪我趴在车窗上看，人一旦安全下来，就有闲心。我这人，一旦脱离悲观，立马向另一个极致二缺演化。

看着看着我开始作“诗”，想着这么好的景致不作首诗就浪费了，于是开始绞尽脑汁想词儿。

以下是我当时做的“诗”：

天上跌落两颗灵魂，

轻轻一碰，

彼此交融。

然后依偎着

魂归大地。

轮回是一切生命的宿命

相遇太难，

相守太短，

所以要在有限的时间里

努力用自己的冷

安慰另一颗灵魂的冷。

文艺女青年的病是大雹子也砸不醒的。

诌完诗我就哭了，崩溃大哭。天地茫茫，哭声朗朗。冰雹终于被我哭停，小子鱼抹着我脸上的眼泪说，说，“妈妈，回家吧。”

与是我重新上路，撵着满地的灵魂，开了几公里，就是艳阳高照，路面上都是干的，灰尘贴着地面翻卷，我打电话给老家朋友，他们说，家里火辣辣的大太阳。打电话给北京，也说无风无雨。

我一直觉得，那场冰雹是老天爷专门给我安排的，它想告诉我，你别天天死啊死的，其实你比谁都热爱生命。往前走吧，前面彩霞漫天。

事实上前路的确也是彩霞漫天，快到北京时，正值黄昏，漫天彩霞，高楼掩映在霞光里，美不胜收。

我浸在霞光里，终于释然，抑郁情绪被治愈，谁的人生没有不堪承受，谁的人生不是布满荆棘。痛并快乐着吧。

我后来爱上了高速开车，老天爷又赏赐给我过几次美景。

有一次我遇到了伸手不见五指的大雾，真的是“伸手不见五指”，当时谁在我车头伸出五个手指，我准看不见。我就当命运在与我捉迷藏。还有一次雪后，我凌晨开车上路，新❄️挂满枝头，真是琉璃世界，冰雪人间，美得我连诗都诌不出来。

抑郁症并不可怕，事实上，现代社会，它就像感冒发烧一样存在于我们身边，我身边到处都是抑郁症患者，我们在一起经常谈论的就是怎么睡觉，怎么让自己开心。我们八卦出来的治疗抑郁的方案五花八门，有的说睡一次靳东就好了，有的说挣够一千万就好了，有的说回到十八岁那年与暗恋的男生谈场恋爱就好了。当然像我一样被冰雹砸一场是可遇而不可求的。

抑郁的人一定要坦诚自己的抑郁情绪，我现在也有点轻度抑郁看，不用害羞，生而为人，谁没点憋闷事，成天乐呵呵的那是傻大姐。

接受抑郁，承认抑郁，拥抱抑郁很重要。

还要安慰自己，抑郁几乎是聪明人的专有病，就因为聪明才想得多，聪明的人总是要负责为全人类思考的。还要这么安慰自己，抑郁的人都是道德感很强的人，心存善念，柔软如丝，那些十恶不赦的混蛋从来不思考对错。抑郁还是情执重的人专属，就因为动感情，才会看不开，才会放不下，为情所困，为情所苦。

每个人的抑郁成因不同，治疗的方式自然不同，这也是抑郁的人走向不同结局的原因。大部分人自己能走出来，少部分越来越严重，如果治疗方式不对，可能南辕北辙。

我始终相信，心理问题，关键还在自身，没有谁比谁更懂自己，打开自己心门的钥匙还在自己手里。

当然问题严重的该就医还得就医，医生的一些通用方法也也试试。不定哪个就对了症。

我一个重度抑郁的朋友有一个很棒的心理专家，昨天给他发过来几条调节心理的小建议，我看了挺好，发上来，大家可以采用一下。

1 、 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

2、找些事情做，转移注意力，例如散步，下棋，骑脚踏车，阅读等。

3、从记忆中寻找快乐。

4、找朋友倾诉，加以发泄。

5、大哭一场，尽情地流泪。

6、冷静地分析情况。

7、凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

8、运动有助于克服自己的忧郁，如果平时有运动的习惯，不妨耗尽全身力气。

9、直接问清楚怀疑的事情。

10、找些乏味的事情做，以分散注意力。

11、放松自己，慢下脚步。

12、忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

13、营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抗抑郁。

14、尽量外出，不要待在家里，以免情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

15、参加活动，令生活充实，减少自己胡思乱想的时间。

16、参与一些救助贫困人士的活动，体验别人的苦况，借以安慰自己。

17、就算没有胃口，也不要不吃正餐，避免营养不良。

18、当自杀年头出现时，尽量告诉他人，防止自己做出伤害自己的行为。

19、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，待自己回头看看时，知道自己原来不是那么没有用处。

20、当能战胜伤害自己的念头时，可以奖励自己。也会觉得自己有能力去对抗抑郁|伤害自己的念头。

21、与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托，也可较易脱离抑郁。

我再啰嗦几句，我个人经验告诉我，抑郁症的人一定要多接触大自然，天地万物常常很巧妙地告诉你一些道理。比如石缝中的一株草，会让你看到命运无从选择，也无可逃避。你去江边赏一轮圆月，会发现，如果真有轮回的话，月亮认识你几生几世的真面目，而你自己却不认识自己。

天地辽阔，长河落日，大漠孤帆，我们在他们面前渺小如蚂蚁，作为一只“蚂蚁”，各安天命，随遇而安就好了。

另外，活得自我一点，甚至可以自私一点。中国人最大的毛病是太没自我，一辈子都是为别人而活，就像那《小别离》中的两口子，孩子走后就崩溃大哭，为别人活就常常委屈自己，委屈日久，就会内化成病。其实只要不违法，不伤害别人，有一些想做的事，可以抛开身份、年龄、甚至道德限制去做做。

爱自己比爱别人重要。

另外就是多运动，失眠的一大问题是想得太多，而动的太少。我这两天骑自行车接孩子，8公里，到家累劈了，当晚就睡了个好觉。

我村里有个老大爷，天天上山干活，闲暇时间抓紧一切机会呼噜一觉。他是我的偶像。

还有那最后一条，应该是最管用的。就像我那“诗”中说的，两颗冰冷的灵魂，轻轻一碰彼此相依，就踏实了。抑郁说到底还是灵魂的孤独和恐惧，有个人抱抱你，说“宝贝，别怕，有我呢。”

啥病都好了。

这世间，没有什么是一场美好的爱情治不好的。