表层习惯：午睡
训练结果；不达标，比预先定的睡眠时间多了20分钟
我的情绪：有点难受，感觉不仅没达到训练效果而且起来之后头不舒服好了好久手机
原因分析：1.午睡时间太晚，原因就是上午出去做实验弄了两个小时，导致自己工作时间往后推了两个小时，然后吃饭晚了，午睡时间也晚了
2.身体状态还需要继续调整，感觉头不太舒服
3.小我作祟，然后闹钟响了没有起来
解决方案：1.以后不是很重要的事情和课程，应该有选择性的放弃，更多心思投入到工作之中。
2.准备一点茶，看一下怎么养生看能不能梳理一下自己的肠胃
3.感觉自己因为图文发完了有了松懈，要时刻提醒自己，再桌子上写提醒纸条。
