大家好！我是爱画思维导图的蓝心，橙子会员3358号，5月份加入橙子学院大家庭，最喜欢魔力橙里的一句话:“成长，是面向未来的信仰”，说实话，来到橙子学院，是被这句话吸引过来的，因为我希望自己可以与魔力橙的伙伴们一起学习，一起成长！在短短的4个月的时间里，我参加过生命之花、琳琅墨分享的PPT培训、朱颖磊老师POA培训的线下活动，在这些活动中，通过与老师、同学的互动，我接触到了OH卡（编故事、英雄之旅环节使用）和彩虹卡（找朋友的卡片，实质是正向能量卡），认识了很多愿意一起成长的橙子学院伙伴（陈嘉欣、琼咪、明小白，毛毛，开开等），感受到POA工具背后的力量和朱颖磊老师热心助人的精神。在线下活动中，因为有工作人员（琼咪等）的精心组织，感觉很轻松，愉快，并且在不知不觉地成长。
记得在7月2日我第一次参加生命之花的时候，向伙伴们介绍自己时，比较紧张，毛毛（橙子伙伴）那句，你就是在群里分享导图的女生，缓解了我的紧张情绪，大家的关系近了起来。在英雄之旅的游戏中，需要使用欧卡编一个故事，第一感觉好难，那时感觉明小白好能干，能构思出那么感情跌宕起伏的故事情节，而我回答问题时只有着理工女生的简洁。当老师拿出彩虹卡时让我们找朋友时，因为桌上的人员是单数，我不知道怎么办，在伙伴的提醒下，我找到了王蕾，一个我可以衬托得她更美的女孩。当时的我渴望提高自己，交到朋友，但同时有着深深的自卑和不知所措。
9月3日参加POA行动力培训，实际上当时我是遇到一些困难，因为家人有事不在上海，我需要一个人带孩子度过周末。如果放在2个月前，我会觉得孩子很难做到3小时安静听课，虽然自身很想参加培训，我更多地会选择牺牲自己的需求而把孩子照顾好。但是我很想上培训课，那我该怎么办呢？我想到了琼咪，因为她曾带孩子去过课程，我儿子与她儿子年龄相仿，可能把实际情况告诉她，她会能让我带孩子去呀。孩子很难安静，我可以和他约定好，告诉儿子我的想法，然后让他做选择。后来在琼咪的理解和儿子的支持下，我如愿地去参加了培训，度过了一个快乐的下午，学到了POA这项非常有效的工具。在课堂上，我主动发言，请求老师帮助找到心中的那个O，可是最后发现学英语不是我的O，我的O是避免尴尬。另外课堂上，朱老师特别关注小朋友，他教小朋友，一定要问爸爸妈妈做的事情背后的那个为什么。（真心感激，这改善了亲子关系，让孩子越来越快乐）
从这两次活动中，我内心感觉到了变化，由一个有些自卑的人通过两个月的时间转变成一个很主动并且能面对真实自己的人。这些变化，除了橙子学院的老师伙伴的帮助，还源于我的两位老师的指引，一位是断舍离老师，一位是思维导图老师，我很感恩他们对我的帮助。断舍离老师让我学会了如何去面对自己，接纳自己（这也是朱颖磊老师在POA上提及的），调整好活在当下的心态，而思维导图老师让我自己脑子想得更清楚，与人相处表达时说得更明白。分享这个内容，一方面，因为今天是教师节，我非常感恩老师对我的帮助，另一方面从我的成长经历，希望给大家一点启发，一起成长。
遇到断舍离老师，实际上我得感谢一个人，陈嘉欣，上海站魔力橙的负责人，这个课程是他推荐给我的。我当时很犹豫，真是犹豫了一个星期，想去，因为刚看了一部影片（怦然心动的整理魔法），读了一本书（山下英子断舍离），听了一些微课，非常羡慕微课里的一位能通过断舍离减肥，变美哈（这是我当初来的目的）。我犹豫的是，要花一天工作日时间（要请假），一天假期（孩子可能没人带），要花钱（700多元），可能会讨论（害怕发言），怕老公不同意，真的是很多很多的犹豫。但是最后在我的好友鼓励下，参加了断舍离课程。
在美丽的三合院，我遇到了断舍离课程的来永旭老师，第一感觉，他很慈祥，脸上带着淡淡的微笑，亲切地跟你打招呼，给人一种很舒服的感觉。在上课的一开始，我发现并不是讲衣服整理或者是如何减肥的课程，而是内在成长的课程。通过课程，我了解到什么是断舍离，断舍离有什么用，断舍离的关键在哪里。断舍离包括三个部分，舍（识别不需要，不舒服），心里知道我不要什么；断（专注于当下）：表明我要什么，集中精力干什么；离：怎么努力达到这个目标。断舍离在情绪处理这块有4步，第一步：接纳所有，不带情绪；第二步觉察自己的感受，无需做出改变；第三步理清思路，由负面转正面意图，第四步，表达非请求。断舍离最大的用处就在于将自己心态调节到平和，只有当身体，思想，心都在当下时才利于解决问题。关键在于练习，来老师在培训群里，进行21天正向意图练习，这里有一群要学习的伙伴，当你开心时为你鼓劲；当你需要什么时，给你支持；当你想放弃时，给你力量！这有点理论，在实际过程中，会有很多事例及分享练习，帮助理解这些内容。举一个最近发生在我身上的例子吧。最近橙子学院的朱进伟在今天的线下活动中分享茶艺知识。我一周之前第一个报名的，非常想去，理由很简单，喜欢，而且有用。可是家里突然有些事情，一家人都要离开上海。那我该怎么办？是着急，对老公发火，拒绝参加家庭活动，生气，还是其他？可能放在从前，我会不开心，会忍耐，会抱怨。现在我知道这些情绪都是可以存在的，我能接纳他们，然后我会觉察到这些情绪背后的需要，实际上是我想学茶艺，目的有三个方面的需要，第一，家庭方面，希望是和老公一起美美地喝茶聊天，从而更好地生活；第二工作上的客户是广东浙江人，基本都喜欢喝茶，如果想工作更为顺利的话，需要有相同的
爱好，去交流，找到某种共识，从而更好地愉快地工作。第三、饮茶对自身身体好，通过对茶文化的学习，可以提高自己的品味。那当下我可以做什么呢？我的资源是什么？我暗暗问自己，通过思考，我感觉，资源是朱进伟的在线课程，学习茶艺的想法，懂茶艺的客户。当下我能做的，就是学习朱进伟的在线课程，对茶有一些粗浅的认识。后续可以在茶店饮茶，慢慢不断地去学习提高。所以昨天我画了思维导图，并且在群里做了分享。另外在断舍离课程中，来老师也使用了OH卡来帮助学员了解自己，这和橙子学院生命之花的课程是想通的。总而言之，我感觉断舍离给我带来的转变是平和心态在当下。这是断舍离的魔力所在。
我的思维导图老师是台湾人郭立中老师，他给人留下的最深刻的印象是灿烂的笑容，和一个大大的赞。认识他是在集团公司的培训课上，他的课程丰富有趣，互动内容相对较多，那是一堂很少有人提前下课的课程。在传授知识的同时，他会分享一些自创的带动作的郭氏名言，我现在还记得那8句话，深有感触的是这么一句，“”知道得太多（拍自己的头），感动得太少（摸摸小心脏），以致于知道而做不到（拍大腿，叹气）。其实从知道的起点到做到的终点，途中需要很多的练习。课上老师说只有手绘100张思维导图，才会明白思维导图的好处。当我画到10多张时，我的体会是思维导图能够帮助记忆，理清思路，还有平复情绪的作用，因为在写、画的过程中，人会变得很专注，忘记一些令自己不开心，不舒服的部分，专注于当下，会有一个很好的心态去面对生活或者工作中出现的任何事情。当我画到27张时，我发现思维导图可以帮我和孩子去学英语，改善亲子关系，促进亲子交流。当我画到39张时，我发现只有想清楚（思维导图），才能说得明白（沟通表达），如果要沟通有效，那背后还隐藏了沟通的人之间是否有共识（POA行动力）。画到41张时，我知道只需要取我需要的部分（断舍离），没有必要什么都留下，而且有用才会“有用”。后面我会继续努力，画到手绘100张，到那时可能又会有不一样的感觉。
总体感觉，断舍离课程调节了我的心态，让我更能了解自己，接纳自己，从而可以接纳他人，感知自己和他人的需求，进而更好的解决问题。思维导图可以增强自己的记忆力，让自己想得清楚，说得明白。在此基础上加上朱老师的行动力，会加速自己的成长，让自己更清晰自己的目标，拉上自己的伙伴，一起轻松自由快乐地成长！
——-谨以此文献给对我帮助很大的三位老师，祝教师节节日快乐！也感谢一同成长的橙子伙伴，认识你们真好，有你们的陪伴，成长的路上不再孤单！
