今日学习：全身舒展（由内到外的松弛感）上节课练习呼吸法时，以肚脐眼为中心，两边横着的一条线，有一种贴着肌肉的疼痛感。这种疼痛感对我来说很陌生，不是舒展的疼，类似于肌肉抓紧的疼。今天一躺下，腹部内侧有一种撕裂的刺疼，这又是一种陌生的疼痛状态，马上跟老师分享了感受。（慢慢拉开的疼痛是舒适的）老师说，那是因为破腹产切开过的肌肉虽然封好了，但切断的经脉是不可能恢复到完好如初的状态。身体内在的恐惧和自我保护，让那个区域缩成一团，腹部呼吸法想把它慢慢打开，就会有陌生的刺疼感，不要抗拒，轻轻的呼吸，把呼吸轻轻的带到那个疼痛的区域……几论下来，疼痛感没有了。在后来的体式里，是前所未有的舒展感，让我想起了涅槃重生。
把叶檀老师的这段话发给老师：在生病以前，我一直在探索我的不安感的来源，很快认定是原生家庭的问题。我首先抱怨的是父母，抱怨妈妈的自私和自大，因自己出生在缺爱、动荡的家庭而自怨自怜。这种抱怨反而让我如同困在笼中的囚徒，被童年牢牢困住。
小小的我：她说：我的不安以疾病的形式呈现出来。其实与我们今天探讨的是同一个问题，好多人不知道而已。所以才说，你的瑜伽课程可以帮到好多人。矛盾的是，好多人又不自知。大部分人是外求（只相信医生的判断）。少部分有独立思考能力有觉知的人才会内省，就像这个财经大咖一样。（叶檀老师）
老师：很多人遇到身体的不适，第一反应就是向外求，找方法或者找药方，期待一个外部的力量直接把问题解决掉，这可能也是当代社会所带来的影响，最好什么都快一点，而且我觉得外在的调理可以缓解表层的症状，但很少有人愿意沉下心来向内看一看，去读懂身体发出的信号，那些紧绷，刺痛的点，很多时候都是长久被忽略的情绪、压抑的不安，一点点在身体里留下来的印记瑜伽最珍贵的地方，也是在这里，它不是大众觉得的简单的伸展拉伸，它给了我们一个慢下来的契机，借着呼吸，一点点去触碰那些藏在深处的记忆，我们可以不用急着对抗疼痛，不用强迫身体立马要舒展成什么样子，只是安安静静地觉知，接纳，和解，这个内省的过程需要勇气，也需要觉知，可能也是这样所以才会只有少数人，愿意走上这条自我疗愈的路，这条路就像铠汶姐姐你说的，很少人走，至少我身边的也很少[破涕为笑]不过我努力做，总会影响一些人，如果她们愿意的话我很愿意分享哈哈
小小的我：让我想起一本心理学畅销书——《少有人走的路》，又是美好的一天，待会见！
题外话：每次关键时刻，都会遇贵人。一直以来，我的贵人要么某哥要么某姐。（且都是一面之缘）从没想过，弟弟妹妹也会成为我的铠甲。（日久见人心）就像这次更年期一样，做梦都没想过，心灵创伤的痊愈和身体内在的缓慢恢复，来自一位90后的瑜伽老师。
尽管偶尔也会对这个世界失望，但因为总是遇到这么美好的人，失望成了礼物——遇见更好的自己。
