今天不写干货，只写几点近期的想法。
01 找到一个能让自己安静下来的方法
可以做个小实验，掐个秒表，让自己安静下来学习，看看能坚持多久，期间只能做当下的事情，不能看手机，也不能中断做其他事，同样不能出现长时间的发呆。
不出意外，10-20分钟就忍不住想看看有没谁发信息来，刷一会朋友圈，发会呆......
而且这些过程你很可能意识不到，你学习一下午（假设5个小时），算来算去只算到了3小时，剩下的2小时感觉是飞掉了，一片空白，其实就是这样来回切换耗掉的，只是完全没发觉。
从现在娱乐高度发达的情况来看，静心是一项习得成本越来越高的能力，也难怪冥想现在越来越热门，越有钱的人越需要。
有时候假的心情也会很烦躁，原因说不清，可能是刚接完一个电话，看到一条不友好的微信，就不知怎的就开始不想工作，想放下手上的东西，好好娱乐一番。
时间充足的话可以迁就一下情绪，时间有限那没办法，只能迁就现实了。
找到一个能让你更专注的方法：甭管是换一个安静的地方，放一首特别舒缓的音乐，还是泡一杯茶，一股奇特的香味，只要那样东西能给你安静的感觉，使你更专注，就够了。
02 看现在，看未来，不看过去
这个原则适用于很多方面，但作用最大的我认为还是用于调整心态。
现实是一款设计的很糟糕的游戏：打了怪没经验，跑遍地图没找到怪，打完怪被告知打错了......
现实总是那么不如人意，心态总是那么容易崩，最终啥事也不想干，先颓一阵子，舒适一阵子再说。
我能给的最好的建议就是：看现在，看未来，不看过去。
你过去有多失败和下一次的失败并没有直接关系，只不过我们下意识地强行添加关系罢了。
同理，你过去有多成功和下一次的成功也没有直接关系，就像抛一枚硬币，没法决定是正是反，只不过你看到连续三次都是正面，咬咬牙认为下一次一定是反面......
如果你颓废了一个月，不管出于什么原因，别管过去，过去的只是沉没成本，再怎么也捞不回来，再想也是两手空空，空耗时间。
03 换一个方式就对了
如果你坚持一个习惯，坚持不下去，那换一个方式就是了（不止于习惯）
举个栗子，觉得自己信息太封闭了，想多关心社会热点，但又不容易每天主动去看微博热榜；于是每天吃饭故意不去自选餐厅，而是点个小炒慢慢等，一般餐厅没个20分钟菜上不来，也是自然而然就想看看新闻，看看微博，跟朋友讨论下热点。
但如果脱离了“20分钟等候时间”这个情景，这个习惯又很容易被遗忘，需要找替代的情景。
很多时候坚持做一件事，或者一个习惯，并非不具备能力，而是缺少一个准确的切入点，这个切入点需要自己仔细体会下才能发现。
又比如番茄工作法，掐一个25分钟的番茄钟，到点就停，提高自控力。
就我而言，我发现这个方法比较适合自控力较差的人，比如坚持不了25分钟的群体，或者心情较差，难以专注的时候；
但专注时间能超过25分钟的人，就不太适合这方法，比起倒计时，他们更适合用顺计时，来衡量专注了多久，才能提高专注水平。
正计时和倒计时都是计时，只不过方式变了，产生的心理作用却完全不一样。
