遇见中道禅舞之前，我的身体非常僵硬，经常同手同脚，随音乐起舞时，不仅身体不协调，也踏不上音乐的节奏，所以大学时舞会也从未参加过。

          中道禅舞的核心思想是身、心、气、乐、境合一而安住当下舞动。这句话在第一次上中道禅舞课时就听老师说了无数遍。

          在这一期中道禅舞中我突然明白，不仅是身、心、气、乐、境合一，其实这五大要素中的任何一个都有着很宽很深的内涵。

          在第一次四天的工作坊中的变化，身：身体体能上了一个台阶；心：心里沉重的部分卸下了一些；气：知道了中道禅舞是带气舞蹈；乐：从不熟悉到喜欢；境：外部环境时时会把我的意识从自己身上带走；如何合一对我来说并没有感觉。

          在这次四天工作坊中，身：我僵硬的身体变柔软了，分清了自己的腰、胯、臀，并可以动起来了；心：更接纳了自己不自觉还在心底抗争的部分；气：找到了呼吸和身体的律动；乐：能够开始欣赏音乐，其实音乐也有呼吸；环境：外部环境把我的意识从自己身上带走的时间和频率有所减少，品尝到了身、心、气合一的一点感觉。

          这次工作坊结束的第二天晚上出门，路上遇见了三个熟人，一个说，你好喜悦；一个说，你状态越来越好了；还有一个说，你看起来精神好多了。

          是的，身心是一个整体。清理了身体中被卡住的能量（情绪），通过舞蹈动作打通气脉，身体就柔软了，心也轻松了，能以平和、喜悦之心面对生活。我知道自己已经在路上了，我会持续往前走。