书读得并不快，看到书中的各种锻炼意志力的行为和小故事都会让我们也现实进行链接，所以也会让我们自己置身其中，有时候我们还可以有节制的做到相对自控，有时候会迷失自己，缺乏自控行为而不自知，所以当我们处在这个纷繁复杂的世界里，我们更需要理清自己的思绪，知道为什么发发，知道自己的目标和价值，不被眼前的世界迷乱双眼。

        书中有这样一段话，我感触还是很深：“为了让我们的头脑远离有害的思想和感受，我们努力去摆脱它们，但往往事倍功半。相反，如果我们想要获得心灵的平静和足够的自控力，我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做到的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。”这句话提醒我们关注自己真正需要的是什么，让我们从中的到问题点和克服困难的动力，也能够让我们在这个过程中重新认识自我，关心自我和提醒自我，让自己时时处处都在一个清晰而又自知的环境中直面自己的问题，所以目标重要，过程和结果同样重要！

        让我们学会适时、适度的按方法时行锻炼，也不要太过于心急，养成习惯，自然收获很多！