在当今社会，快节奏的今天，无论是青少年、中年人还是老年人都是有这样的情况，无缘无故的发脾气，心情突然不好，还有的时候想静一静，那么如果你有这种情况，恭喜你中标了！
在中医来讲，你的肝功能下降，肝功能下降并不是说明你有病了，而是你的肝脏功能现在不是那么完好但也不能形成疾病，所以我呼吁大家，提前养肝护肝是最好的！但是按照心理上讲这是情绪的一种，但二者是不可以分开的，你一脾气暴躁，影响的一定是肝功能（还要提醒一点，一定要在晚上十一点之前睡着，因为过了这个点开始养肝了）！
那么每个人都会有这种情绪，是什么原因造成的呢，有的人可能会说这是环境的压迫，生活压力带来的，还有快节奏的时间所导致的，但是有没有想过别人一天有24个小时，你不也一样的有24个小时嘛，别人有烦心事你也有，但是不一样的是什么呢？反思过嘛，可能有的人有，有的人没有，但是我反思过了，不一样的是心态，对待问题的心态，我常在嘴边说“高兴也是一天不高兴也是一天，为啥不高高兴兴的过呢，”我也要把这句话送给能看见的每一个人，换一种心态去面对你身边的不平事，就会换来不一样的结果！
那有的人又会想我不会去换，我还是会无缘无故的暴躁，发脾气怎么办？那么由我给大家分享一下怎么平复心情，控制自己的情绪！
一，深呼吸
很多人会有疑问，深呼吸谁不会啊？但我所说的深呼吸跟你们以为的不一样，我说的是每天早上起来听着轻音乐或者愉快的曲子去深呼吸，忘掉自我的深呼吸每天5分钟就可以，可能刚开始会很难，但是时间长了你就会适应并会喜欢上它！
二，停下脚步看看风景，或是看看书
每个人每天都是有二十四个小时，时间是一样的，有的人会以忙为借口，但是忙出事业还好，如果没有忙出事业这种忙就是徒劳的，还不如边生活边欣赏，欣赏一下风景，亲近大自然，感受一下大自然的美好，或者看看书陶冶下情操，这样还有可能升华一下你的内涵！
三，多与孩子接触
为什么这么说呢，因为孩子在童年时期是任何人或事都无法改变的，尤其是孩子的笑容，真的是很阳光很灿烂，当我看到孩子们笑容的时候真的是有再多的烦恼也会抛开！
四，把遇到的事情暂缓在分析一下
多考虑一下，不同的角度去看会有不一样的结果，换个角度换个心情来看一下，他就是会有不一样的结果，不管你信不信，试一下就知道了！
其实在当今社会，也不用有那么多的焦虑，只要你提前做好了准备就行了，不用管其结果是什么，因为无论成功与否努力了就都不会后悔！愿每个人都开心快乐的过每一天，正能量满满的！最后送上一句，你在乎它，它就算个事，你不在乎它，它连个事也算不上！
