早起的一些方法

对我来说早起挺费劲的，因为在我的潜意识里，起床就意味着面对糟糕的一天，每天通勤4个小时，没有女朋友，没有期待，没有开心，却有一些焦虑。

我每天八点多才起，不知道你们都是几点起。

最近在看一本书，关于早起的一些方法。

所以我决定试试

五步法：1 睡前的自我暗示

你要是明天出去玩，你会发现你不用设闹钟，自己就兴奋的起床了，因为你睡前的想法是积极的，你要是想今今晚我只能睡6个小时，结果就不一样了。

早起的策略之一，就是设定一个自证预言，这样你便会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。要记住，创造一个明媚清晨的是你自己，而不是你闹钟。

那么，实施的第一个步骤，就是在每晚睡前有意识地为自己设立一个积极暗示，想象它的每一个细节，在内心反复确认。

2 将闹钟放到自己够不到的地方

我觉得这个方法对我来说没啥用，我关了闹钟还是会回到床上，下床关闹钟对我来说，不会打断我的睡眠。所以我没什么想法。

3 直接去刷牙，这个应该挺管用的，但是还是得先下床……这个我需要待定……能不能下床 不好说

4 喝下一大杯水

这个方法非常适合我，从事健身行业，深知起床喝水的重要性，但是也是刚知道也有助于起床，可以尝试

喝水我建议喝温水……

5 出门锻炼

我觉得这个就有点废话了，出门锻炼谁特么就困呐，我有一个更好的方法，下床后直接来十个波比跳，比出门锻炼强多了，出门锻炼后摇太长，穿鞋之前可能就想躺在床上，下床直接干10个波比，肯定比出门强。

还有一个非常实用的建议，前一天晚上不要打飞机，对早起有非常大的帮助，亲测有效。

奥利给。