今天是第一次走进焦点疗法刘友龙老师的课程。发现并写下生活中的难得这个环节给了我很多的感触：生活不是缺少感动，而是缺少一颗感受感动的心灵；生活不是缺少美好，而且缺少发现一双发现美好的眼睛；生活不是缺少幸福，而且缺少一只抓住幸福的手掌……当我一一寻找生命中的美好并记录下来时，顿感幸福的暖流涌遍全身，还羡慕他人什么，自己拥有的点点滴滴就是生活给予的最朴实，最平凡但又最珍贵，最难得的馈赠！
1.儿子、姑娘积极向上，各方面都不用家长来操心，很难得！
2.我爱喝米糊，老公爱喝小米汤，今天早上老公主动说你爱喝米糊就做米糊吧，很难得！
3.父母70多岁了，还每一个星期蒸一次馒头，给我送来，很难得！
4.姐姐家住在农村，有个小菜园，养了鸡和鸭，隔段时间就给我们送来纯天然无污染的绿色食品。很难得！
5.工作不太忙，每天能有自己的时间，可以看书学习，很难得！
6.姑娘的数学从刚入高中时的几十分提高到现在的130多分，很难得！
7.在协会的课程上遇到了这么多志同道合的心理学爱好者，互相激励，故乡扶持，互相学习，很难得！
8.从去年暑假开始，断断续续写了174天的分享。在写作中记录生活中每一个灵感和感动，很难得！
9.儿子大四，接着读研，女儿上高二。两个孩子目前都不在身边。生命中的这段时光很自由，有充足的时间来做自己想做的事，很难得！10.小学四年级的语文老师很包容我，我的很多次作文都是哥哥帮我写的，老师有感觉但没揭穿我。从懵懂喜欢语文到深切的热爱文字，感谢这位老师____我生命中温暖的摆渡人！
……
发现难得，珍惜难得，拥抱难得。生活虐我千百遍，我待生活如初恋！永葆生命的热望！这就是焦点疗法的魅力吧！
