木子唯唯 44/100
【书籍】《认知觉醒》第二章/潜意识
①【摘录】
人们总是习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈，重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见。
【转述】
我们会在模糊圈打转，舒适区绕圈，不敢直视问题的本质，没有方向的逃避是因为这样做耗能会更低，背后都是潜意识在操控。
【想法】
优秀的人往往是做那些耗能更高的事情，去思考去学习，而耗能低的人，总是在娱乐、享受。
我记得我在初高中上学的时候，对于刷题，我总是倾向于去做自己会的题目，而那些难的，很少花时间去搞懂。
对于现阶段的自己来说，有时候自己还是会倾向于做那些不是很需要费劲的事情，比如学习一门课程或技能，总是停留在最开始的那一点上，重复已经掌握的部分，对于困难的，很少主动去针对克服。
现在也开始知道，谁更愿意做高耗能的事，就能够更快的消除模糊，制造清晰，更快成长。
②【摘录】
任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
【转述】
对于发生的一些事件，要做的不是逃避，而是去面对，坦然接纳它。
对于已经发生的痛苦事件，更多的应该是平和心态，接受事实，想办法找出情绪出现的原因，一层一层挖出来，最后正视它。
【想法】
对于自身而言，会因为同一种行为，多次导致难过。
比如说别人对我说了一句难听的话，我会难受，当另外一个人也对我说了这句话，那么我还是会难受。
这种现象很多时候都会出现。那么，这个时候我就需要去挖一下，为什么我会因为这句话会出现感到不舒服，感到难受呢？
一层层挖下去，直到挖不动为止。并坦然地承认、接纳那些事情，直面所有情绪，不被情绪无端恐吓。
现在的我，也开始知道为什么很多时候会出现类似这样的事情，就是因为我当时面对事情的时候，是选择模糊，没有直接的去面对这件事情，导致这件事情进入了我的潜意识里。
那么在之后的过程当中我也要去更多的注意这一点，
【行动清单】
①选择高耗能的事情，一步一步去做
②在之后面对问题的过程当中，尽量消除模糊，不让问题进入在潜意识。
