运动为什么能增高？
在运动过程中，全身血液循环加速，可促进骨骼增长，因此合理的运动能帮助孩子长高。
促进长高的运动：
1.跑步
2.游泳
3.打篮球
4.羽毛球
5.跳绳
6.吊单杠
运动时需注意：
1.选择与年龄相应的运动；
2.运动时间保持半个小时到一个小时左右；
3.不要过于疲劳；
4.选择“纵向”的运动。
如何确定运动量是否合适？
根据孩子运动后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响长高。
怎样的姿势能使孩子显高？
好的姿势：
1.从正面看，笔直、左右对称；
2.从侧面看，耳孔中央落下的垂线从肩、股关节中心的稍微偏后方以及踝骨的稍微偏前方穿过。
坏的姿势：
1.驼背，胸椎向前方弯曲；
2.前弯症（大屁股），腰椎向前方弯曲；
3.侧弯症，从前方看应该笔直的背骨歪斜了。
小贴士
通过合理的运动，有利于孩子吸收营养，提高睡眠质量，促进生长激素分泌，从而帮助长高。
