今天学习的是冯雪老师的《科学减肥课》第一讲。
这一讲最重点的是告诉我们减肥需要有正确的目标。
你也许会问，什么才叫正确的目标？
“我想减掉我的体重！”
“我想变得更有型。”
“我就是想要瘦一点！”
这些可以是目标，也可以说不是。因为有点空泛，没有具体性，也不全面。
冯老师在课里提到说减肥有三个“体”，体重，体脂，体型。只有三个都是合格的，这样的减肥才是成功的。
上完课，自己默默的算了自己的三个“体”。擦边球的数据告诉自己要减肥。
减肥的点02
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