一、身要动。要树立“健康第一”的思想，适当参加体育运动，如散步、打球、跳舞等。周末可以睡睡懒觉，让充足的睡眠来消除一周的劳顿。久坐伤身，不要沉迷网络、打麻将赌博；要养成良好的卫生习惯，少抽烟，少喝酒，定期体检，减少疾病。
二、心要平。要知足常乐，常怀感恩之心。首先要感恩父母，在他们健在的时候好好孝顺他们，因为“百善孝为先”。其次要淡泊名利，不要有攀比的心态，要追求和家人一起平安、健康、和睦、快乐地生活。最后要保持积极向上、乐观的心态，学会寻找愉悦的心情，增强积极情绪。
三、善要积。古人云，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，做到每日行一善，善待身边的人，“赠人玫瑰，手留余香”。
四、事要做。要有积极的劳动观念，踏踏实实地学习和工作，通过自己的诚实劳动来换取报酬。“君子爱财，取之有道”。
五、人要处。在学习、工作和生活中，要和同学、同事友好相处，互帮互助，团结协作。要相互沟通、相互尊重，遇到问题会“换位思考”。记得探望和问候亲人朋友，增进亲情和友谊。
六、性要养。睡觉前要用我国教育家陶行知先生的“每天四问”来反省自己。第一问：今天，我的身体有没有进步？第二问：我的学习有没有进步？第三问：我的工作有没有进步？第四问：我的道德有没有进步？这样就能让自己每天的生活过得充实、快乐、有意义。
