课程名称：生命由运动开始
课程来源：可可狮育儿学堂
授课时间：20171121
主讲老师：强羟
整理人：刘春燕
校对人：白米
编辑人：毛豆妈妈
可可狮育儿学堂的爸爸妈妈们，大家好！我是强羟老师，很高兴与您相约今晚8点，在可可狮育儿学堂，我们将一起分享0到3岁婴幼儿亲子运动游戏。我会在讲座中与大家一起来说说，关于运动对于0-3岁婴幼儿身体发展的重要性，以及我们可以利用哪一些简单的生活材料开展婴幼儿亲子互动游戏。
我们先来说一说，运动对于生命的价值。我今天分享的PPT第一页是一个宝宝在爬动的照片，宝宝从妈妈的身体里面出来的时候，就是依靠妈妈的运动，妈妈的力量和自己的力量，从妈妈的身体慢慢的出来，在整个过程当中，他也是在运动的，所以我觉得运动在生命中是有着紧密关系的，所以运动对于生命来说也有非常重要的价值。
运动对于0到3岁宝宝的身体发展的价值：
1.可以帮助0-3岁婴幼儿肢体动作协调发展的作用（对于0到3岁婴幼儿身体发展的来说，他们是先从大肢体动作，逐步转向为精细的手部精细动作，所以有充分的运动游戏的过程，会帮助他们完善自己的动作协调）。
2.可以提高婴幼儿的体质。现在由于我们生活环境越来越复杂，例如空气质量差等各种各样的因素会影响着婴幼儿的体质。现在大家非常关注于身体健康，特别是0到3岁婴幼儿的身体健康，所以，充分的运动能够提高0到3岁婴幼儿的体质。
3.粗大动作的发展为精细动作做准备。0到3岁的孩子是由粗大动作开始练习，慢慢的开始会掌控自己的身体，而后再开始将这些控制能力转化到自己手部和一些身体的细微调整上面，转化为精细动作。所以在之前的粗大动作更加完善的发展以后，对于我们0到3岁婴幼儿的精细动作也会有很大的帮助。
精细动作有哪些呢？精细动作就包括我们小朋友的手指，双手去协调的拿东西取物，或者是手指之间配合去拿捏一些小的东西，还有宝宝自己在吃饭的时候，可以拿捏自己的小勺，再在大一些可以使用筷子，用这些工具帮助自己，为自己服务，这些都是精细动作。但是要有那么良好的精细动作之前，我们就应该有一个非常好的粗大动作的发展。
我在外出学习参观的时候，发现运动游戏对于我们的婴幼儿的价值，为什么会有那么大的一个重要性？前些年，我们提出了一个概念叫做男孩危机。什么叫男孩危机？因为由于中小学各种考试，似乎各种设计都是为我们女孩子所设计的，那男孩子在考试这些方面都没有任何很大的优势，所以让人感觉男孩存在有一定的危机感。但是在以往的生活经验过程当中，我们总是会觉得男孩的动作发展肯定是优于女生的。但是，记得有一次我外出学习的时候看到了一次非常精彩的体育对抗课，是一组男生和一组女生相互去对攻对方的人支撑的一个垫子，在经过几番的斗智斗勇之后，女方完全获得了胜利。所以我觉得现在对于男生来说，运动的价值也越来越有重要性。
我们的运动游戏怎么来玩，怎么设计？俗话说，第一个宝宝按书养，第二个宝宝按猪养。当然这是一个调侃，但是随着二胎的开放，大家也可能会越来越多的关注对第二个宝宝的一些教养，习惯上面的一个关注度。那我们到底是怎么样来按书养呢？毕竟我们还是要按照一定的科学理论来带养宝宝的。所以我这里给大家介绍一下，我设计运动游戏的一个价值参考。我设计运动游戏主要是依据《上海市0到3岁婴幼儿教养方案》，这个教养方案大家可以从网上去搜索，是由上海市教委编制的。那在这本教养方案当中，会罗列0到3岁孩子发展的一些主要特征，包括一些在动作，感知，认识，语言，情感以及社会性上面，都有一些常模的标准，那大家可以参考这样一个教养方案，去看一看您的宝宝现在发展到怎样一个程度。
当然，在这本教养方案当中，这些参考的指标是一个常模，并不代表您的宝宝可能在这个月龄段没有达到这样一个水平，就属于可能是比较落后或者是比较差的，因为每个人的个体差异还是存在的，所以这只是作为一种参考的标准。当然，如果您发现孩子与这些标准差的比较多的时候，那也是在提醒你，应该要关注到宝宝这些方面的发展。
接下来就来说一说各个月龄段，我们带孩子的一些动作的发展的一些标准，和我们将要对应这些特征，应该采用哪些游戏帮助他们这些动作，身体得到发展。
1到3个月特征：仰卧抬头，可抬45度，就是宝宝仰卧在床上抬头，最大可能是到45度的这样子，当然如果宝宝没有到45度或者是稍微过于45，也没有很大的问题，这只是一个常模的标准。
第二点，直立位头较稳（图片中直立未改为“直立位”），能较自如的转动。意思就是当你抱着宝宝的时候，处于这样一个直立位，宝宝的头，他可以自如的转动。
第三点，仰卧位能变为侧卧位。也就是说宝宝依靠他自己的身体，稍微用一些力，可以改变一下他的体位。但是这个幅度也不是非常的大。根据1到3个月的月龄的特点，宝宝刚出生，跟妈妈平时的接触频率比较高，所以这个期间可能需要妈妈来帮助我们宝宝做一些小小的运动游戏。这里介绍一个游戏，叫做侧身翻。侧身翻非常简单，需要选择一个比较适宜的室内环境，场地就是我们的床。让我们宝宝平躺在床上，妈妈们不要着急马上把我们宝宝进行侧身翻的练习，因为对于宝宝来说，在做运动之前还是要相对要热个身。妈妈可以先亲亲我们的宝宝，用手去触摸宝宝，和他之间稍微有个互动热身，然后，我们可以进入侧身翻的游戏的环节了。
进入侧身翻的游戏环节时，请妈妈们一定注意，宝宝现在还是比较小，防护措施一定要做好。用你的一只手去扶着宝宝的脸的一侧，如果在左边的话，就是让宝宝向左边翻的话，那妈妈的一只手贴着宝宝的左边脸，另外一只手去扶住宝宝右边的肩膀，然后用握着右侧肩膀的手，慢慢推向左边，帮助他进行一个侧身翻。
在这个侧身翻的过程中，建议妈妈配些音。就是口中发出一些好玩有趣的声音，比如说，咕噜噜噜，咕噜噜噜，宝宝来一个侧身翻。虽然宝宝可能没办法明白后面的话，但是前面的咕噜噜噜，会使他感觉非常有趣。为什么要这样一个配音呢？因为这一个月龄段的孩子，最灵敏的就是听觉，所以使用比较亲和力的语言，会让游戏更具有趣味性。宝宝也不会对这样突然一个侧身翻感到害怕，宝宝会更愿意来做这样一个游戏。可以通过宝宝的一些面部表情，虽然他的表情也没有那么夸张，可以觉察到他是喜欢还是不喜欢这个游戏，如果宝宝比较喜欢这个游戏的话，建议您可以一天分几次来做，一次做两到三个即可，每一次之间的间隔可以稍微长一点，也不用很短。
4到6个月宝宝的特点：靠坐稳。就是宝宝靠着某一地方，或者是靠着妈妈的身上坐着，相对来说是比较稳的。
第二点是仰卧抬头90度，能抬胸，双臂支撑，学习翻身，孩子开始慢慢的有这样的一个意识。
第三点是扶腋下能站立。扶起站时，能短时间自己站立。
第四点是双脚有意识的蹬。
第五点会扯纸。大家也看到了在4到6个月的孩子当中已经慢慢有一些精细动作的现象，会扯纸。但是我们还是基本上维持一个粗大动作的练习。
这个月龄段的孩子他们是有意识的，想要自己去站一站，特别是在第四点说到了双脚有一次蹬，说明他的下肢有一定的力量了，这样的一个力量的支撑，使得他愿意去做这些动作，所以针对4到6个月龄段孩子，我们设计的一个游戏叫做站一站。
这个游戏怎么做呢？并不是说让孩子自己站，还是以扶站为主要的方式。可以选择家里一个比较平坦的地方，选择宝宝的婴儿床也可以。
扶站，就是爸爸妈妈用你的手，扶着我们宝宝的腋下，然后慢慢的，让他站立起来。在这个过程当中，你可以感受到他的力量的使用。当他站起来后，你也可以感觉到，他正在试图开始自己去控制自己的身体，这样的一个力量的使用，所以在这个时候，家长在刚开始还是需要给一些力量的支持，让他慢慢的发现力量的平衡，帮助他保持自己一个平衡感的一个借力，同时也在这样一个扭扭捏捏的站立的过程中，让他发现自己的本体觉。
在站立的过程当中，大家会发现孩子站立时间越来越长，站立的稳定程度也会越来越好。所以爸爸妈妈们在这个时候，您的力量支持，是时候要开始慢慢的撤出了，比如说您最初是用很大的力，但慢慢发现孩子不需要很大的力帮他支撑站立的时候，您可以把力量稍微收回一点，让他自己去保持平衡和站立。当然在这个站立的过程当中，我觉得一个安全的环境也是非常重要的，避免我们宝宝有摔伤，或者是有其他的意外发生，这一点也是希望大家注意的。
在站立的过程当中，爸爸妈妈也可以跟宝宝一起来数数，一，二，三，四，五，六。虽然宝宝不一定听懂，但这会使得游戏更有趣味性，不妨试一下，这样也可以帮助宝宝在这个游戏中获得一种兴趣感，当然这个游戏站一站也是跟前面一个月龄段一样，时间可以短一点，频率也不需要非常多，而且每一次玩这个游戏时间间隔也可以稍微长一点，时间把握好，这样每天帮宝宝来玩一玩这个游戏。
7到12个月宝宝的特点：大动作上有明显的一个发展。
首先是会趴着，手脚并用趴。
第二点，自己扶物站立，蹲下，可迈步。
第三点，独走几步即扑向大人怀里。
会趴着，手脚并用趴，就说明宝宝的四肢协调已经开始慢慢的有发展了。在这个时候呀，我觉得可以和宝宝一起来做一个游戏：爬行比赛。这个月龄段的孩子做爬行比赛的游戏时，比较建议爸爸和宝宝一起来做。因为在前面几个月龄段的时候，更多的是妈妈在辅助宝宝的运动游戏，但是随着宝宝慢慢长大了以后，爸爸也可以适当的参与一些，这样会使得我们的游戏更具有乐趣。
爬行比赛怎么玩？爸爸可以在宝宝后面跟爬，那宝宝先往前面爬，然后爸爸跟在后面一起爬，可以发出一些稀奇古怪的声音，就是逗宝宝要往前走。当然我们这个稀奇古怪的声音也不要有一些太负面的东西，使得宝宝害怕。爸爸可以说，来了来了来了，用这种声音语调去激发我们宝宝向前爬，使得他更有力量的使用手脚并用。而且你用语速稍微快的语气，以及跟爬动作相对来说比较快的话，这也使得宝宝能够更快的让自己的双手双脚协调使用，并用爬。
这里还有一点就是扶物站立，刚才上个月龄段已经说了基本上是搀扶。在这里，可以自己扶物站了。所以，我们家长可以平时让宝宝有机会自己去扶着物体去站一站，然后他能够蹲下的，也可以让他蹲一蹲，当然独走几步即扑向大人怀里，这也就是说明孩子的平衡感已经在开始建立了，所以在之前4到6个月的月龄段，站一站的这个游戏啊，如果能够做的时间久一点，或者是说更加充分一点的话，这对于孩子独走的话还是有帮助的。然后大家也看到了，在这个游戏当中呀，可可狮也提供了两个不错的游戏，摇啊摇和一个小蜜蜂。这是怎样一个游戏呢？小蜜蜂，我是建议我们爸爸们来做，就是抱着你的孩子，然后像小蜜蜂一样飞一飞，飞上去，飞下来，这样帮助宝宝能够有一个非常好的感受，在这个过程当中，他的前庭受到了很大的刺激，对于他的平衡感有很大的帮助。为什么说爸爸来做呢？因为相对来说，妈妈的手臂力量可能稍微弱一点，爸爸要更大一点，做这样一个游戏会更加充分一些。还有一个摇啊摇，我们妈妈也可以来做，和宝宝一起面对面坐着，然后手拉手，前后摇动，这也是帮助我们宝宝有一个很好的身体控制。
13到18个月宝宝的特点：
首先走的稳，能停，能走，也能改变方向。
第二点，能一手扶栏上几级楼梯。
第三点开始跑，但不稳。
13到18个月的孩子，在运动能力上，确实已经发展到一定的阶段了。
针对这个月龄段的孩子，我设计的游戏是走楼梯。这个月龄段的孩子，走楼梯对他们来说是一个不错的锻炼。一是继续能在上一个月龄段的孩子的身体协调性和平衡能力有很大的巩固，以及为这个月龄段的孩子的能力发展做一个很好的基础，但是同时也是可以很好的继续发展他们的一个身体协调能力以及平衡能力。
由于我们居住环境的改变，更多的家长可能选择的是坐电梯。所以，我这里也建议我们的爸爸妈妈们，在我们居住的楼道里，也可以变为我们宝宝做运动游戏的场所，当然首先第一个考虑的因素就是安全， 所以可以结合一下自己居住的环境，选择适宜、安全的楼道，开展走楼梯的活动。
在走楼梯这个活动过程中，我觉得可以根据自己孩子的具体情况进行一个调整。在刚开始的时候，他如果是爬楼梯的话，我建议您可以尽可能的让他去爬一爬，当他对于爬楼梯的动作已经非常娴熟的时候，我建议家长可以给他一个手，让他扶着大人的手上下楼梯，当孩子能够扶着手非常自如的上下楼梯的时候，我们可以看一看楼道旁边有没有适宜给他们的搀扶物，让他们搀扶着上下楼梯，这对我们孩子的身体协调以及平衡能力都有一个挑战，但是也是逐步的发展他们这两项能力。
这个月龄段的孩子，还有个游戏就是荡秋千。因为可能在前几个月，特别是我刚才说的一个前庭刺激，可能相对来说比较弱，有许多爸爸妈妈会说，我们这个孩子晕车，那就是说明他的前庭出现了一个问题，也就是说他不能很好的平衡他的视觉，以及他的身体之间的一个协调。所以荡秋千，我们可以相对来多玩一下，让他的前庭有一个很大的刺激。相对来说这样可以减少我们宝宝出现晕车的机会，荡秋千也很简单，让宝宝坐在秋千上，爸爸妈妈从慢慢的推再慢慢的加大幅度的推，让宝宝来感受这样一种冲击力。
19到24个月宝宝的特点：第一点是开始原地跳跃动作。
第二点是双脚能同时跳起。
第三点是能踢大球。
第四点是能双手举过头，掷球。
刚才前面这几个月龄段的孩子，在游戏规则当中，大家也会发现，其实游戏的规则和游戏的情境，或者是游戏的一些元素，相对来说是比较单一的，因为对于他们来说，一个动作或者是一样有趣的东西就够他们研究半天的了，所以我们只需要借助一些器材和一些简单的方法帮他们来做就可以了。那对于19到24个月龄段的宝宝来说，他们可能更多的需要在游戏的情境下面来进行运动了。
那大家会看到第一点和第二点有什么不同呢？ 第一点说的是原地跳跃动作，有许多宝宝在这个月龄段刚刚开始学会跳，双脚不一定能够同时离地，那出现的是怎样一个情况呢？一只脚抬起来，另外一只脚跳起来，就是我们所说的双脚不协调跳，那是非常正常的。所以在这个月龄段的孩子呀，我们可以多加练习一下“跳”这个动作，所以大家可以看到游戏，我当中有一个设计，蹦。图片旁边有一个绘本，这个绘本就是《蹦》这本书，爸爸妈妈们也可以结合这本书，来跟我们宝宝开展跳跃的游戏，同时可可狮当中也有一个关于蹦跳的视频。
我是建议双脚跳的话，我们可以结合这本绘本，也可以结合我们可可狮的视频，那绘本当中有各种各样的小动物，这个时候我们可以跟我们宝宝边看边跳，一起来尝试跳的这样一个动作。当然，我们爸爸妈妈也会担心我们宝宝这个双脚跳该怎么跳呢？有可能是双脚的不协调跳可能更多一点，我们可以这样，在出家门的时候，走楼梯的时候，最后一格楼梯，我们可以鼓励我们宝宝往下跳，但是这个时候也是需要爸爸妈妈双手搀扶，然后跳，输口令，123往上一拉，然后向下跳。
这个月龄段的孩子，除了我们的下肢力量的练习，还有上肢力量的练习也不能忽视，因为孩子可能跳的跑的走的比较多，所以往往下肢力量会明显超过上肢力量的发展，所以在这个月龄段，我们同时也要关注到他们手部力量。所以我这里还设计了一个游戏叫做：比比谁扔得远。爸爸妈妈可以去选一些柔软的小球，或者是一些柔软的沙包，然后在草地上，一起比一比谁扔得远，这样可以发展我们宝宝手臂的力量。
25到30个月的宝宝的特点：这个月龄的宝宝， 能力也是非常的强。能后退，侧走和奔跑；能迈过低矮的障碍物；能双脚交替上下楼梯；能骑三轮童车。这个月龄段的宝宝，现在在下肢力量和身体协调方面已经得到了非常好的发展。那么我们还能做一些什么呢？我觉得还是在身体的协调上面，力量对于他们来说已经不是很大的问题，但是在于每个动作相互之间的衔接，也就是身体的协调上面，这是一个很大的文章。我这里设置的游戏是一个滑板车。
为什么我会推荐滑板车呢？因为在我这个教学的过程当中，明显发现玩滑板车的孩子，动作明显比不玩滑板车的孩子更加操控自如，特别是他对于身体的一个控制以及身体的协调，更加的驾轻就熟，所以在这里建议这个月龄段的孩子，滑一滑滑板车。当然这里还有另外一种车，也可以使得大家一起去玩一玩，就是平衡自行车，这个自行车，是没有踏板的，只有两个轮子，小朋友是要用双脚去蹬，在这个过程中，他的上身和下身的协调也是需要进行一个协同的，否则的话，这对于他前进也是非常困难的。
在这个月龄段的孩子开展运动游戏的时候，我们还是要注意一下情境，游戏情境。什么叫游戏情境呢？就是引入一些有趣味的东西，让他们能够长时间的去进行运动，这样子才能够让他们更感兴趣，所以我们在这里设计了一个游戏叫做：小动物走路，分享一下小动物走路。
小动物走路也是请爸爸妈妈一起来做，学一学各种小动物走路的方式，特别是大家可以结合一些特定的一些场景，比如说，我们在公园当中走有一些独木桥的时候，我们就可以学学小螃蟹走，如果我们要走前面有一个低矮的障碍物的时候，那这个障碍物，大概也就五厘米左右，可以引导我们宝宝稍微像小青蛙一样往前跳，使用各种各样的方法，让宝宝学一学小动物，这也使得他们的动作能够得到更好的发展。
31到36个月的宝宝：这一个月龄的孩子，他的一个运动特征是能走一条平衡木，能沿着直线双脚交替走。我这里有一张照片，就是我们的宝宝在走这样一个平衡木。对于这样一个月龄段的孩子来说，他们的身体协调能力得到了一个充分的发展。对于他们来说，探知外部的世界更具有吸引力，所以我这里所设计的游戏：好玩的小路。也没有很大的要求，更多的是选取一些自然的环境，比如说有这样一个石头路，那我们宝宝在走石头路的时候呀，他会根据这样一个路面的反馈，自己去调整自己的身体，像这两天在下雨，我觉得爸爸妈妈可能都会给我们宝宝准备雨鞋，在这种天气下，我们就不能出去运动了吗？当然是可以的，让孩子穿上自己的雨鞋和雨衣，去走一走泥泞的小路，在泥泞地里面走路，这对于孩子的身体平衡以及力量控制都是有很大的挑战的。
还有我们可以选择一下山路，可以选择比较适宜的一些小山，让我们宝宝去走一走，爬一爬，这对于孩子的身体协调也是有很大的一个要求的，所以31到36个月的孩子，我觉得更好的是爸爸妈妈带着宝宝去户外，和宝宝一起去寻找有趣的小路，让他们去走一走。
以上基本是我跟大家一起分享0到3岁婴幼儿肢体动作发展的一个游戏，所以可能游戏的类型是比较松散的，由于是亲子游戏，所以更多的是爸爸妈妈带宝宝选择适宜的场地，这样更适于我们宝宝每一天反复的去练习，因为孩子的一些运动能力就是靠一定的时间的累积和一定量的累积，才能够得到很好的发展的。
回答问题：
问：宝宝是在比较小的一个月龄段，现在可能在侧身翻上面，就是身体的把握上面还没有很好的发展，同时也不会爬。
答：每个孩子由于家庭生长的环境条件影响，所以也会出现大大小小的偏差，也是属于一个非常正常的现象，那您已经发现这样一个情况了，所以我建议您，尽可能的让宝宝有这样一个动作练习的机会，也就是像翻身，就像我刚才所说的，他自身的力量无法完成，那就需要依靠您的手和力量来帮助他完成，他慢慢的就能感受到这股力量，从而自己也有这样一个兴趣去做这个事情，慢慢的，您可以把您的这个力量从这样一个辅助，慢慢的撤出，帮助他能够自己独自的去翻身。
当然对于爬，我觉得是这样，可能有许多家庭考虑到卫生的因素，会让孩子尽可能减少爬的机会，我觉得可以选择一块比较干净的区域，或者是说适宜的区域，尽可能的让他自己去那边爬，当然他如果爬不动的时候呀，您可以观察一下，是否他的肚子过大，可以用一块毛巾、毛毯，适宜的向上提，包住他的肚子向上提，让他能够向前爬，同时可以用您的手去抵着他的双脚，使他有力量支撑，可以往前爬，这些都是一些可以帮助爬的一些方法，可以去试一试。当然冬天到了孩子穿的比较多，所以这也可能会影响到爬的动作，所以也可以适当的保持家里的温度，脱掉厚衣服，让他们去爬一爬。
问：孩子马上20个月了，怎样教孩子跳？
答：刚才我已经介绍了两个方法了，您可以选择这两个方法和孩子去互动。我这里对于跳这个动作的发展，一般是建议家长不要太着急，可以慢慢来，因为这是一个需要内化的动作，对于孩子来说是需要长时间准备的，所以不要太过于着急，当然还有您选择的一个环境，也相对来说是需要让他激发他去跳，就像我刚才说的，走楼梯走到台阶的最后一阶的时候，可以手拉手，我们两边手拉手一起往下跳，这样子他能够感受到跳这样的一个节奏。
问：宝宝没办法去抓握小馒头，怎么办？
答：我觉得对于这个月龄段的孩子来说，可以慢慢来，不要着急。找一些容易抓握的，比较软的，但是也不要非常软，就是外面稍微有点软，但是里面是稍微相对来说比较硬的东西，让他去抓握，同时抓握的物体也可以有一些响声，但这要根据宝宝对于这个响声的一个反应来看的，如果他没有排斥感的话，也可以选择一些有响声的，让他能够有更多抓握的机会以及他的一个兴趣。
问：宝宝几个月会自己吃饭？
答：我不知道您对于这个自己吃饭，是不是我这边所说的这样一个定义，就是他自己拿着小勺独自进食，是这样一个意思吗？如果是这样的话，在12个月，也就是一岁的时候，你们开始提供这些材料的话，在13到18个月这个月龄段的孩子的话，他们是可以独自进食的，当然前期是一个非常大的工程，也就是说孩子在吃饭的时候会吃的一地，那我建议大家可以准备一些一次性的桌布，或者是报纸，废报纸垫在她的餐桌下面，让她去自己独自进食，因为他要把这些食物塞到自己的嘴巴里，这是一个非常有趣的过程，孩子是看不见自己的嘴巴的。所以，前面这一段时间是需要有一个充分大量的练习，如果您给他这样一个条件的话，我相信在一岁以后，他应该是可以独自进食了。
附运动图：
20171121-生命由运动开始（课程直达 点击立即学习）
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再次感谢“可可狮笔记公益输出团队”认真细致的整理！
