春风拂动，杨柳吐新，百花争艳，寒号鸟，快乐地唱着歌，抖动着自己艳丽的羽毛，真是比凤凰还要美丽百倍！而此时的园丁鸟，却在飞来飞去衔着木枝和羽毛来搭建自己的鸟巢。寒号鸟看见他那么辛苦，忙劝道“快来享受当下吧！” 园丁鸟坚持每次一点，建出自己的家园。寒号鸟心里在想，“每天一点点，有什么可做的！我一定要搭一个雄伟壮丽的家，让你们看得目瞪口呆。”
就这样，有了小目标的园丁鸟，坚持不懈，终于建成了自己的温暖舒适的家。而寒号鸟终因自己的目标太大，而无法去实现，落得冻掉了羽毛，让人嘲笑的结果。
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很多时候，我们不成功不是因为没有目标，而是目标太大了，没有让我们持之以恒做下去的勇气。《微习惯》告诉我们这样去做：把自己的习惯细小化，容易坚持。
微习惯即微小的目标，轻而易举就会获得。不再憋大招儿，想成为作家，就每天提笔写字开始；想瘦身30斤，就从穿上运动鞋开始……只要你想的，就从起步的小目标开始。巨大的改变会随时间的累积而聚沙成塔。
好处：在于改变了看法，策略，细水常流。
实施：制定有意义的越小越好的目标；执行时一定要让大脑快乐，否则大脑就会拒绝，如一段时间的坚持后要犒劳自己；微量开始，超量结束。养成习惯就会自觉坚持。
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