1事件  今天因为沙龙的事又被领导训了一顿。

2.感受  愤怒 委屈  无奈  平静

觉得自己不被认可，所以很生气，明明自己做了很多工作，却没有预期的效果，还被批评，觉得很委屈。冷静下来一分析，发现不是自己工作没有做，是细节部分没处理好，再细化一些效果会好很多。

3.想法:领导应该看到我们做的工作，帮我们想办法，不能老训我们。

公司里的工作向来是以结果为导向的，做了什么不重要，重要的是获得了什么，我的想法有些想当然。

4.期待:对自己  提升工作能力，细化

          对别人  协作

          别人对我  多邀约会员

5.我的反应和应对:开始有情绪，后来马上反思自己，找到改进方法。

6.我的深层需求:被认可，价值感，能力提升

7.我的模式:被人批评时总是认为他在攻击我这个人，是对我人的否定，迅速进去战斗状态

8.做什么满足我的需求:工作细化，周到化

9生命力  向上

呼吸:10分钟，今天没跑太多