现在越来越多人开始关注营养与健康，也慢慢了解到蛋白质的重要性。但你知道吗？蛋白质不仅是免疫力的基石，更悄悄掌控着我们的皮肤状态与衰老节奏。想要留住年轻活力，别让蛋白质拖了你的后腿哦。
我们身体结构的大部分都是由蛋白质构成的，因此，蛋白质不足会促使你很快的衰老。
今天就来聊聊，保持年轻的真正窍门，原来就藏在「吃对蛋白质」里。
人体无法直接合成蛋白质，但可以合成构成蛋白质的20种氨基酸中的11种，其余9种必需氨基酸必须从食物中获取。
这9种必需氨基酸包括：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和组氨酸（婴儿必需）
肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆，都是优质蛋白来源。
一、它在身体里负责：
1、修复身体组织，延缓衰老
2、制造抗体、激素，增强免疫力
3、抗疲劳、抗损伤，维持身体活力
二、8 种「必需氨基酸」（婴儿九种），必须吃够，身体无法自行合成，必须靠食物补充
三、不同人群，蛋白质需求量不一样
一个健康的人是这样的标准，如果你是一个亚健康的人，甚至疾病的人，那你这么吃肯定不够。
蛋白质不足→消化酶减少→消化更差→加速衰老，形成恶性循环。
四、保持年轻的终极秘诀
完整 均衡 足量 及时
八大营养完整 均衡 足量 及时，蛋白质氨基酸也要完整均衡足量及时
蛋白质充足＝衰老慢一点
蛋白质不足＝老得快一点
为什么鼓励大家多吃鸡蛋啊？
除了营养均衡还有就是因为鸡蛋中氨基酸评分很高，比较容易消化吸收的蛋白质
什么纽崔莱的蛋白质粉那么好？
因为每100克产品含80克蛋白质（每勺约8克），远高于普通蛋白粉（30%-45%）。其蛋白质消化率校正氨基酸评分（PDCAAS）为1，属于优质蛋白，几乎能被人体完全吸收利用。
为什么大家吃这个幸福餐、营养早餐呀，还有这个蛋白粉呀，元气餐呀效果这么好？因为蛋白质好啊，足量，又容易消化吸收啊
蛋白质决定体质
脂肪决定寿命
最后这几张图片，建议大家收藏起来，每天看一遍啊
今天分享到这里，祝福你❤
