1.渐进理论
成功是靠努力得到的，并且是一步一个脚印、循序渐进的。没有无缘无故的成功，也没有无缘无故的失败。每次失败或者成功都是宝贵的经验，我们要学会从每次经历中反思、收获，才能持续提升自己走向卓越。
与渐进理论相对应的是整体理论:以先天优势自恃，不愿面对压力和挑战，害怕失败，自我封闭，无法进步。
对于写作小白来说，不懂写不是你天生就不会，而是你后天不去努力造成的。如果想要自己成为一个写作高手，那可以运用渐进思维给自己订个循序渐进的目标，如，可以先学会把晨读文章总结，然后再尝试着运用自己的语言去表达，厚积薄发，再往精致、深入方面发展。在此之前，切记完成比完美更重要。
2.软区域
每个人对噪音的敏感程度都不一样，有些人学习或者工作时，身旁不能有其他声音，否则会干扰到思考，内心越发烦躁；但有些人则喜欢边听音乐边干活，悠然自得，忘情投入。有些人入睡时身旁不能有任何声音，一有风吹草动立马惊醒，而有些人则丝毫不受影响，睡得跟猪一样。当中原因可能包括神经衰弱、紧张、注意力分散等等。对此我们应该心平气和地对待已经发生的事情，然后学着将这些事情为自己所用，那该怎么做呢？
第一步，找到几样能让自己最放松、最专注的活动；
第二步，利用这几样活动制定一套训练方案；
第三步，在重要的活动前执行这套训练方案，建立起习惯；
第四步，循序渐进地缩短训练时间。
经过一段时间的训练后，你会发现自己可以利用短暂的时间进行自我调整，进入专注而高效的软区域，之前那些恼人的噪音，再也不会吵到你。
3.旋涡效应。
当错误发生时，我们要学会先冷静下来，客观分析这个错误是怎么造成的，然后及时止损，才能避免进入漩涡效应。不然愤怒代替理智，或者舍不得前面付出的部分，你只会越陷越深，损失只会越来越大。譬如一段恋情，对方都不怎么把你放心上，冷落、暧昧、劈腿、出轨时现，如果你只想着以前他对你的好，想着如何挽回，想着是小三的错，那你本身已没有勇气面对这段支离破碎的恋情，害怕失去，麻痹自己，死死抓住这根看似救命的稻草，但最后，不仅没有得到对方的一丝怜悯，自己越过越痛苦，还赔上了自己的青春年华，错过了身边珍爱自己的人。不如挥一挥衣袖，让它成为过去，重新寻找属于自己的幸福，这才是明智的选择！
